今日は２回ジムへ行く
久々の朝 胸
ベンチプレス ２０kg １０ ３５kg ９、７、４ ３２．５kg ６、３
３０kg ４
ダンベルベンチ １２kg １０、７、６
インクラインプレス ２０kg １０ ２５kg ７ ４潰 ３潰 ２潰
２０kg ６
デルトフライ １０kgくらい ４セット
チェストプレス ３０kg以下 ４セット
ショルダーの三頭筋使わないマシン 適当
女性用のチェストプレス 適当
シットアップ １５、１２、１０、１５
うーん、最近トレにかける時間が減って来た。いいことだ。
減量の食事のせいで、ダンベルベンチあたりから、スタミナ切れ。
朝のトレで、BCAA試してみると、分かるかもしれない。
晩は、脚と思っている。
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