胸と背中
左脇腹、後ろの方が少し痛い。咳や立ち上がる時など
たぶん、背中の何かのトレのしかたが悪かった（と思う）
今日は脚と胸なので、あまり影響なし。
ベンチプレス ２０kg １０ ３５kg ８、３、３ダメやなあ。
３２．５kg ８、１０、６ ４０kgは遠い
ダンベルベンチ １２kg ９、７、７
インクラインダンベルベンチ ９kg（スタートポジション限界）１０、１０、１０
インクラインベンチ使用中 あまり長いので今日は断念
チェストプレス ４０.８kg ８、８
スクワット ２０kg ５０kg ６くらいX３ ４５kg ８くらいX２
スプリットスクワット ４０kg １０X２セット
レッグプレス １２０kg １０、１０、７、４
レッグカール レッグエクステンション
シットアップ 脇腹痛いしやめ
家に帰ってから、レッグレイズだけでもやっときゃ良かったか、と
気付いた。今日はなんとなく、充実感のない日でした。
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