１月２７日

背中の日　体重６３ｋｇ
デッドリフト　５０ｋｇ　６X3
ベントオーバーロー　３０ｋｇ　途切れながら１０X３
ラットプルダウン　３２ｋｇ　１０、８、８　３０ｋｇくらい　８、６
シーテッドロー　３０ｋｇ　１０、１０、８、４
ワンハンドロー　１４ｋｇ　右は１０左１０以下、一休み残り　X３
ショルダープレス　５ｋｇ　１２　７ｋｇ　１０、１０、７、４　５ｋｇ　１０、８

スクワット、ベンチプレス　練習　バーのみ

背中の種目はワンハンドローが無かったら追い込めた
感じがしない。

他の種目でも、バーベルだけできちんとトレーニングは
まだできていない。