１２月３０日

今年のトレーニングはこれで最後。
最近はフォームとバーベルに慣れることに専念。

食事のほうは、減量というよりは維持プラス忘年会。
プロテインはおいしいのが見つかったし、減量に向けての
準備は万端！

新しいジムで、いつも見てくれるトレーナーさんを
ちょいちょい捕まえてはフォームを見てもらう。

ベンチプレスのフォーム　２５ｋｇがわかりやすい
スクワット　　　　　　　　　　３０ｋｇ
デッドリフト　　　　　　　　　３５ｋｇか４０ｋｇ
この重量を上下させながらの練習。

無茶をしながらも重量の上がって行くときのほうが、
ブログを書くのはおもしろい。　いまは、回数も重量も曖昧で、
自分の感覚だけで、ウロウロしています。それでも疲れてきて
フォームの意識が無理になったら、終わって帰っています。

まあ、ゆっくりじっくりやってみよう。