まだまだ解らないことがたくさんあるけど、
自分の身体の変化をちゃんと記録しておこう。
月１回の写真撮影。初めての増量でどうなるか。
目から鱗がはがれつつある。
確かにその時期だったようだ。
この１ヶ月で、あまり身体の変化はない。
「初心者のボーナス時期」は終わりつつあるのかなあ。
これからは自分で理論を勉強しながら心して
実践しないと、何も変わらないのかもしれない。
今朝はしっかり食べたので、先月の写真よりも胃がでている。
わかりやすいなあ。
左から、８月、９月、１０月です。１１月が楽しみ＆心配。
朝 ご飯１．５杯 さといも、高野豆腐、ひろうす 煮豆大匙３
蒸し鶏胸肉１枚 ひじき大匙４
昼 親子どんぶり プロテイン２０ｇ
夜 カレー鍋 胸肉１枚 シメジ、もやし、水菜、豆腐４分の１丁、
玄米ご飯１杯
間食にありつけないくらいの満腹感。
mokoさん家の冷蔵庫のまねで、ゆで卵を作って薄いだしに漬けておこう。
職場にも置いておこう。それから、トレーニングの後に缶ジュース３５０ｍｌ
とプロテイン２０ｇで糖質が足りそうです。
若干前に戻りますが、写真見ると右足外旋、骨盤ほぼ対称、左肩下リですね。
中央のが顕著で、右ねじれも見られますが、今はねじれは薄くなってますね。
重心が左に乗っている様にも見えるのですが、ちょっと分からないです。
片側が外旋していたり、片側に乗っているのは普通にあるので、心配する事は無いです。
しかしそういうところが原因で初動のきっかけにすることが多いので（スクワットなどでも微妙にどちらか同じほうから出力を発揮する）、左右でも肥大しやすい脚があったり、形状がずれたりします。
先天性の原因なのか注意をすると直るのかは状況で違いが出ますが、協調動作になるよう気をお配りになってみてください。
これは専門的な話で、特定の方のコメントだけでやるのはもったいないので、機会があったらどちらかが掲示板に建てましょうか。
hisaさん
ありがとうございます。自分の身体のゆがみは
写真を並べて気になりました。
＞左右でも肥大しやすい脚があったり、形状がずれたりします。
左右両方の側面写真が必要かもしれませんね。
私はたぶん、話を理解するのに時間かかるかもしれませんが、
ぜひ、掲示板お願いします。