朝は風と雨がそれなりにひどかったけど、9:00頃から小降りになり、10:00をまわったら完全に台風がいなくなってしまった。
臨終休業なんてしなくてもよかったのに、、
あ、ケガ人が出てからじゃ遅いのか・・。
部屋の掃除をしてジムへ。
ベンチプレス大会に出るので、パワー用のフォームに変更。
今迄は脚をベンチに乗せて、胸だけに効くようにして挙げていた。
今度は脚は床に。お尻の位置まで引く。＊かかとが床についていること。
背中のアーチをがっちりキープ
バーは胸に一瞬付けてから爆発的に挙げる！！
(普段からバーは胸ギリギリまで下げているので、あまり変わらないなぁ）
トレーナーには「背中から挙げて！！！」と言われる。
背中？！
パワー用のフォームって全身の筋肉を総動員させるのね・・。腹筋も大活躍。（何をいまさら）
最後のストレッチをやっていると、トレーナー（女）が80Kgでベンチしてた。
（この方もベンチプレス大会出るから。優勝候補）
私は参加賞だな・・
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