脚の日
UP：サーキットトレーニングもどき
スクワット
24Kg 10/34Kg 10/39Kg 8,8/34Kg 10
ランジ
34Kg 8/8 *最初から無理しすぎた。
24Kg 12/10 *軽くて調子よく左右連続でやったら息があがってしまった。
13/13 *インターバルが長すぎた
ブルガリアンスクワット
15Kg 8/8, 5/5
トライセプスEx
10Kg 20,20
カーフ
15Kg 30、30
クランチ 30
☆トレーニングをはじめてもうすぐ1年。振り返ります。（そのｲﾁ）
体重の呪縛・・私もずーっとこの呪縛にはまっていた。
そのせいで、妹や旦那には「chikaちゃんの趣味はダイエット」と散々揶揄されてきた・・。
いや、事実なので言い返せないんだけど。
怪しいダイエットから、単品ダイエットとか、ビリー隊長とかいろんなものに手をつけてきた。
なので、某QAサイトで質問したときも 46Kgになりたい。って本気で書き込みをした。
この台詞そのものが体重信仰の現れそのもの。
ま、仕方ない。
自分が信じているものが全てなんだから。
筋トレをはじめたときも、体重が全てだった。
増量増量なんていいつつ、確実に増えていく体重が恐ろしかった。
けど、食べることは大好きなので「筋トレがあるから大丈夫！！」 そう言い聞かせて、好き放題食べていた。
でも減量をはじめた瞬間から「筋トレがあるから大丈夫」っていうのは100%じゃなかった。
人間は食った分なりのカラダになる。
減量をはじめた瞬間、栄養を知る必要があった。
栄養に関しては知識０だったから。
「美味しいものを美味しく食べられればいいじゃん。」
そいういう思いで28年生きてきたのに、ここへきてPFCバランスだなんだかんだ・・
塩分が多いんじゃないか。とかどうとか、、
美味しく食べる楽しい食事が、全部数字・・算数になった瞬間だった。
＊疲れてきたので、続きは次回。
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