土曜日（081115）の午前中に暇だったのでデッドリフトばっかりやってみた。
デッドリフト
25Kg 10回
３５Kg 10回 ×6セット
案外心拍数上がるもんだなー。なんて今更ながら驚いてみたり・・
それから海外サイトで"HIIT23min"なんてみたもんだから、クリーンでやってみようと思いついて20Kgで挑戦。
・・30秒で8回しか挙げられないし、しかも7セットで挫折
（ってか、手首がぐにゃってなった。怪我はしなかったけど危なかった―）
で、今日（08116) デッドリフトのせいで、体の背面（背中～ﾊﾑ）激しく筋肉痛です。
旦那、、筋トレへの誘惑成功。
でもベンチプレス４０Kg8回やってへばってた。。
大胸筋が無いのは自覚しているようだが、これではちょっと・・orz
なんとか体重分挙げさせたい。
・・この魅力あふれる世界への最初の一歩は踏み出したけれど、、（というか、片足がちょっと入ったくらい）どっぷりつからせるにはどうしたらいいものか・・ ハテ。
私は以前のメニューのまま減量を続行しています。
＊朝は置き換え。
体重は５２Ｋｇくらいです。たぶん。
（朝、裸体になるのがしんどいので（寒いです。。）最近体重計と向き合っていません・・）
また書きます。
