レギュラーメンバー（計算あってるかは不明）
・プロテインパウダー・オプチ１コ ５５００円 （１ｇ３．５円以下 バルクと比べても１円弱安い。チャンピオンならもっと安かろう。さらに、今為替が１ドル９０切っている）
・卵 ２コ×３０÷１０＝６パック １２００円 （１ｇ３．３円） →１パック１９８円だったので２００で計算したけれど、２２８円に値上がりしていた。
・サバ缶等 ３０缶×１００円 ３０００円 （１ｇ５．６円大きいサイズなら４円くらい）
・鶏ささみ １００ｇ９０円×３０ ２７００円 （１ｇ３．６円 特売日なら１．８円）
・ヨーグルト ６パック×３３０円 １９８０円 （１ｇ１０．６円）
・豆乳 ６パック×２４０円 １４４０円 （１ｇ６．５円）
蛋白源が１６０００円ほど。
パウダー、卵、鶏ささみがどっこい。
特売日に買えば、鶏ささみがブッチギリに安い
・にんじん ７本×１００円 ７００円
・ピーマン ６袋×１２０円 ７２０円
・ブロッコリー ８袋×１００円 ８００円 →確か、以前は一袋１９０ｇだったので４日分と計算したけれど、１７０ｇになっていたので３日分で計算し、１０袋。
・トマト ８パック×２００円 １６００円 →１７０円に下がっていた。仕入れによってばらつきがあるのでよくわからない
・小松菜 １０袋×１６０円 １６００円
・カボチャ ５コ×１４０円 ７００円
野菜が ６０００円ほど
・ジュース類 １５本×１００円 １５００円
・焼きそば １０袋×２００円 ２０００円
・スパゲッティ ２袋×３００円 ６００円
・米 不明
炭水化物が ４０００円＋米ほど。
１ヶ月・なんやかんやで ４万円弱口にしているかな。思ったより高い。
減量ですね～。
私は、減量中はいつも
「自分は今減量中なのだからひもじいのは当たり前だ！」
とひたすら自分に言い聞かせます。
結構これ効果ありますよ～。
最初の１週間は本当にきつかったです。
今は、順調に体重落ちてるので、コレを乗り越えれば腹の浮き輪は消えるのだ！と耐えています。減量中は飲み食いできないので、とても付き合いが悪くなっていますorz