停滞

あああっ、明らかに停滞・・・
記録を見返すと、停滞している種目がほとんど・・・

で、トレ方法を変えてみることにした。

８～１２RM・長インターバル ⇒１５～２０RM・短インターバル
高負荷挙上や回数達成にこだわらず ⇒ フォームをきれいに、ネガをゆっくり、レンジを広く
バーベル使用 ⇒ダンベル
拮抗筋のスーパーセットも交える。追い込まず、少し余裕を残して終了させる。

これで、まずは１ヶ月やってみようっと。当然食べる方も少しは多めに。
停滞から脱出できたらいいなぁ・・・