日曜も軽くHIITの積りが、始めるときには筋トレに心変わり。
スクワット：6set
デッドリフト：3set
クリーン：4セット
これでおしまい。かなり起立筋に効いた。30時間後には強めの筋肉痛になりそう。
ここのところ、、というかず～っと、伸びが牛歩亀歩。でも、、最近、Dipsだけは伸びてるように感じる。きっと、疲れなし状態からやったら、20kg荷重が出来そう・・金曜日にBP後10分休んでからTryだ。
スクワット：6set
デッドリフト：3set
クリーン：4セット
これでおしまい。かなり起立筋に効いた。30時間後には強めの筋肉痛になりそう。
ここのところ、、というかず～っと、伸びが牛歩亀歩。でも、、最近、Dipsだけは伸びてるように感じる。きっと、疲れなし状態からやったら、20kg荷重が出来そう・・金曜日にBP後10分休んでからTryだ。
きっとあれです。減量なんて考えるからブログ書きたくなくなるんですよ。
100kgあがるまでひたすら増量でどうでしょう。