書き込みは久しぶり

しばらく忙しくて、ここに書き込むのは久しぶりだ。

トレは下記のようなペースで続けていた。
週３分割：脚、引く、押す。たまに肩をプラス。腹筋は別途２回。
食事は普通か少々多め。体重は9月から２kgくらい増えた。

昨晩は、ボクシングを見ながらクリーン（40kg）でＨＩＩＴ風にトレしてみた。６～７setくらいかな。発散できて楽しい。エアロバイクでやるよりいいかも。次回は45kgでやってみよう。でも、嫌いな脚トレからますます遠ざかってしまいそう・・・

今朝は、出勤前に軽く腹筋運動。
2set：腹直筋シットアップ（16kg肩に限界⇒12kgで限界）
2set：横腹筋シットアップ（9kg肩に15回、左右）