2010年12月25日 トレーニング 脚 ☆♪ メリークリスマス

朝ごはん

お昼ごはん

クリスマス会(この他チーズやパスタをいただきました)
他お酒

クリスマスケーキ

体重 50.9kg
ウエスト 63.8cm

トレーニング 脚(軽め)

レッグエクステンション 20kg10reps 25kg10reps3sets 20kg10reps

レッグカール 17.5kg10reps4sets

クランチ 15reps6sets

ネック&スタビライゼーション

ストレッチ 脚中心

☆.｡.:*･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ☆

いつもお読みいただき、ありがとうございます。

忙しくてコメントを返すことができなくて、すみませんm(_ _)m  

これからも応援よろしくお願いします。

メリークリスマス♪

☆.｡.:*･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ☆