2日ほど前の話ですが、デッド中に腰の骨がポキッっていってずれました。
骨が鳴る時に稼働域が広がるのはだれしも覚えがある感覚だと思いますが、、、。
130kgでデッドしてるときに腰が鳴るのはかなり痛いです！
いつもはトレ前に稼働域広げるという意味でもなりそうなところは
ならしとくようにしているんですが、この日はやる気がなくてついついさぼってしまい、、、。
やーデッド中に骨が鳴ることってあるんですな。
似たような事が、肘でも時々おきていて、こっちも負荷が高い時になると
かなり痛むんですが、やっぱデッドに比べるとかわいいもんです。
当日もトレは続けられたし、今は大体なおってるんで、軽傷ではあったんですが、
アップするときはちゃんと骨はならしておきましょう、というお話です。
私の知る限り、まったくアップしないのはOneHさん。
一緒にトレするときは骨ならすタイミングがなくて地味に困ります！
ってあれー、また怪我に近い内容になってるな。ま、いっか。
えぇーーーーっ 腰がポキッなんて鳴った事ないです〜
左右捻りで背中なら鳴らした事あるけど…
しかもデッド中？もし鳴ったらビックリしてトレ継続できないですー。
>骨が鳴る時に稼働域が広がるのはだれしも覚えがある
な、ないない。
足の第2.3指なら日々ポキポキ鳴らす、鳴らさないと気分悪いくらいだけど
あと左肩と右肘も鳴るよー こっちは鳴らさないように気をつけてます〜
ところでハチミツ集めるとお友達に分けてあげられるって聞いて、あれ書いたんだけど
あんまり確実な情報じゃないのかぁ（オンライン）
普段怪我の意識なんか何もしてないのに、灰ネコさんのブログ見ると急に怖くなります。
アップしないと怪我するとか、すると怪我しないとかはもはやその本人の感覚ですよね。
あー腰の怪我思いだして怖いわー。
mokoさん、はちみつ箱で大量生産してる人に貰うといいです。
メインの種目（ベンチとか）でアップ抜くことはないですが、脚の日の肩なんかはついアップわすれて「ぼきっ」って嫌な音立てることはあります。
しかし、腰はないですねぇ。恐ろしい…。
若いというのも当然あると思いますが、たくさん食えることといい、graycatさんは基本的に身体が丈夫なんですね。
うらやましー。
>はちみつ箱で大量生産してる人に貰う
そうなんですか〜〜〜！！！
いやー いい事聞いちゃった〜〜〜〜 ウフッ♡
>graycatさんは基本的に身体が丈夫
ほんとうらやましい。。。
しかしどんだけデカイのか、、、
東京に行って電車でデカイ若者みたら、とにかく灰ネコさんかと思いそう。
横レス失礼しましたー
mokoさん
私、ストレッチとかすると小さいですがかなりあちこち音なりますよ。
首とかもならします。時々、肘が微妙って書いてますが、左ひじが、
鳴りやまない症状もってるんですよねー。
デッド中に鳴るのは、もっと重い重量だったらマジでやってたかもしれないです。
今日は、久々の足でしたが、大事をとってレッグプレースでした。
chuD1さん
人様の危機感に訴えるものがあったなら、このブログを書いてよかったなー
って思いますですね。
一番重要なのは、継続すること。つまりは「怪我しないこと」だと思います。
腰は特に慎重に。。。
penさん
怪我に気をつけること。当たり前ですが、慣れてくると疎かになりがちです。
けっこーこのブログは怪我や病気のことたくさん書いてると思うんですが、
丈夫に見えますでしょうか。。。
自分的には、大食漢でもなく、人一倍丈夫なわけでもない気がしますが、
まぁ丈夫にみえるとすれば、そう生んでくれた両親に感謝！でする。
mokoさん
ハチミツは消耗品ですから、人からもらうなんて豪語同断です！
頑張って農場とかで集めておいてください！
オンラインやると、なかなか採取とかハチミツ箱にいけないので、
しっかりオフで集めておくことです。
MH3もですけど、PSPも。やる気になればみんなでモンハン出来るんですよね。
なんかそれも面白そうです。
それと、、、なんか勘違いがありそうなので正しておきますが、
私は客観的に見てもトレ歴２年程度のでかさしかありませんし、下半身に集中しすぎです。
でもまぁ、おせじでもデカイというのはトレーニーには誉め言葉ですね。
あざーっす。です。