3/10 筋トレ

3/10　雨　ゴールドジム大森　８：２０～９：４５　トレ後の体重６９．４ｋｇ

スクワット

30kg×10、40×10、50×10,10,10

レッグプレス

155kg×10,10,10

レッグカール

75lbs/34kg×10,10,8

ベンチプレス

50kg×10、60×10,9、55×10,9+1、50×10

ＤＢインクラインフライ

18kg×10、16×10、14×10

ワイドプレス

40kg×10､70×10、80×10,6,6

ペックフライ

110lbs/50kg×13

前日の夜に朝の会議が中止と決まったため、フレックスを使って出勤前にトレした。

平日の朝は人が少なくて好きなマシンが自由に使えた。

でも、これから仕事かと思うと今一踏ん張れない。フレックス使うなら

夕方にしようと思った。