2/24 晴れ ゴールドジム大森 １６：１０～１７：３０ トレ後の体重６７．８ｋｇ
スクワット
30kg×10、40×10、50×10、70×10,10,10、50×10
70kgはハーフとフルの混合
レッグプレス
155kg×10,9+1、145×10
レッグカール
75lbs/34kg×10,10,10
ベンチプレス
45kg×10、65×9+1,5、55×10,5、45×10
DBインクラインフライ
12kg×10、14kg×10,10
ラットフレクサー（フロント）
105lbs/48kg×10、135/61×10,10,10
ラットフレクサー（バック）
105lbs/48kg×10,10,10
今日は客先打合せ後、GGに行った。
K-1の角田さんが来ていた。
DBフライをしようとした時に１４ｋｇのDBをお互いに取りそうになった。
なんちゃってトレーニーは12kgに変更。
角田さんは、14kgでサイドレイズを行ったが、１セットで22kgにチェンジしたので
私も14kgにチェンジ。角田さんの筋肉凄いです。TVで見るよりも太いです。
肩の筋肉の盛り上がりは見事としかいいようがありませんでした。
4月までは増量期と思っているのですが体重が増えません。
量は食べているのですが、仕事が忙しく昼を抜いたりして、その分を
夜に纏めて取っているのだが、それが良くないのか？
でも某サイトでZORROOOさんが過去に書いてあった思うのだが
摂取カロリー＞消費カロリーならば摂取タイミングは関係ない。
寝る前に食べると太るは科学的根拠が無い。
からすれば単純に摂取カロリー＝消費カロリーなのか？
１１月の足の怪我からは朝のランニングも行っていないのだが？
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