1/24 晴れ ゴールドジム大森 １１：５０～１３：３０
スクワット
40kg×10,10、60×10、70×10、90×5,5
インストラクターにローバーポジションを教えてもらった。
色々とバーの高さや手幅を試して首に負担のかからないところを探った。
90kgは、20cm位しか沈んでない。
レッグプレス
155kg×10,10,10、145×10,10
こちらも足の位置を上下に変えて何処に効くか確認しながら。
レッグカール
30lbs/16kg×10、60/27×10、75/34×10,6、60/27×10
ベンチプレス
50kg×10、60×10、70×6+2、60×9+1,4
DBインクライン（フライ気味）
16kg×10,10,8、14×10,10
ラットプルダウン
30kg×10、40×10、50×10,10,10
デッドリフト
60kg×10,10
アベンチ
40lbs/18kg×20,20,20,20,20
昨日は、ごっつい人が沢山いた。
それもビルダーというよりもレスラー。
帰る時に納得した。
８Ｆの格闘技スペースで全日本プロレスの
入門テストを行っていたようだ。
どこかで見たことのある髭面の人は、武藤さんだった。