2010年6月アーカイブ

つい先日、夕方頃空が真っ赤だったそうです。

アニマルパック　１回分の内容　　涙流しながら飲んでいます。

体重不明　　最近あまりうまくいっていません。

ビタミン剤どうしようかなということで、１proでアニマルパックというのが安かったので買ってみましたが、デカイ粒が１０粒ほど一袋になっていて飲むのがつらい。

容量が多いので半分に割って２回にわけて飲みますが、軽くおやつなみの量。

袋も引っ張れば引っ張るだけ伸びるようないかにもアメリカっぽいクソ包装。

どうやって飲みきろうかと、２袋空けただけですでに悩み中。あと４２パック・・・。

なんやら、トレがあまり出来ないので全体的にコントロールができません。

コンテストビルダーさんたちは、いろんな制約の中よくやるなあと思います。

雨で散歩もなかなか出来ないのでストレスがたまります

２００９

＜コレより前は減量中＞

☆11月08日 60.0/10  60.0/7  50/9

☆11月17日 65.0/ 8  60.0/8  50/10

☆11月21日 65.0 /9  60.0/9

◇12月05日 67.5/ 8  65.0/8  60/7

◇12月11日 67.5/10  65.0/8  60/5

◇12月16日 67.5/ 9  65.0/8  60/5

◇12月25日 70.0/ 6  65.0/8  60/5

２０１０                                         １ヶ月も休んでしまった

☆１月２３日 60.0/11  60.0/8  60/6

☆１月３０日 65.0/10  65.0/8  60/7　  としあけてから３セット目コンスタントに７回上がるようになった。

◇２月０５日 67.5/ 9  65.0/7  60/5　  凄く調子悪かった。

◇２月１２日 70.0/10　65.0/8　60/7　

◇２月２０日 72,5/ 7  65.0/9　60/7　  １セット目８回いけそうだった。寝る位置がおかしくてフォームが崩れた。次注意

◇２月２７日 72.5/ 8  67.5/7  60/7　   ８回目すんなり上がった。やっぱり寝る位置から来るフォーム崩れが原因だった。

                                                      ２，３セット目、自分のタイミングじゃなかったので、もしかするとあと１回いけるかもしれない。

☆３月０４日 72.5/ 8  65.0/9　　　　   　72.5はもうちょっとで９回いけそうだった。しっかり栄養素充填して次回９回上げる。

☆３月１１日 72.5/ 8  67.5/7       　    体重６５，５ｋｇまずい、減ってきた。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　             絶対９回いけた。７日に久しぶりにバドやってスマッシュ打ちまくっていたせい。

　　　　　　　　　　　　　　　     　             肩腕を中心にかなりハリと違和感が残っていたのでだめだった。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　            　中日詰めるとバドやってはいけねえだ。

☆３月１６日  72,5/8  67,5/8   　　       どうしても９回目のスティッキングポイントが越えられない。

☆３月２７日　70.0/1  67.5/8  65.0/5　本セットの前に８０ｋｇ一発入れるようになった

◇４月０６日　72.5/9  67.5/7  65.0/5　ここからホームトレ移行。

◇４月００日　チェストプレス

◇４月１６日　75.0/8  67.5/9  65.0/7　脂肪がもう限界位まで増えている。横腹ヤバシ

◇４月２１日　77.5/8  72.5/8  70.0/5　３月１６日から４月２１日まででセット重量が５ｋｇ伸びた。２月３月の停滞は何だったのか。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　            変わったこと①バドやめた②８０ｋｇ一発入れた③プロテインパウダー等のとり方変えた。

◇４月２６日　80.0/6  75.0/8  70.0/6   本セットの前に87.5ｋｇ一発。びびった。重かった。落ちたのか上がったのかわからない

                               　　　　　　　        いつもは、あがる！よいしょ、あがる！よいしょ、と心の中で「あがる！」と叫んでいるのに、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 今日は忘れた。８０一発目が以外と軽くて油断してしまった。

☆５月０２日　80.0/9  75.0/8  67.5/8    本セットの前に87kg一発  

                                     　　　　　　 　  先週のベンチプレス後からクレアチンローディング。

☆５月０７日　80.0/8  75.0/8  67.5/7    本セット前に87.5一発。アップは20/15,50/4,70/2,80/1,87.5/1。　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　87,5は軽かった。次は90,0で。70は１回でいいみたい

                                                        １セット目あと１０～１５ｃｍくらいで９回目上がりきらなかった。

＜ここから減量＞

☆５月１２日　80.0/8  75.0/8  70.0/7     20/15×2 50/3 70/1 80/1 90/1  90kgは余裕で挙がった。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１セット目もうちょいで９回目が挙がった

☆５月１８日　80.0/7  75.0/7  70.0/6     １０日で全セット1rep落ちた。アップの時点で嫌な予感はしていた。

☆５月２６日　80.0/7  75.0/7  70.0/6     ２日前のデッド１日前の二頭の疲労があったけど変わらなかった。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　むしろもう少しで８回目上がりそうだった。

◇６月０１日　80.0/8  75.0/8  70.0/7　　 体重落ちているけど、レップが全部以前に戻った。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　理由は不明。とりあえず、来週もう一回試してみる。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１、トレ前にコーラを少し飲んだ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２、これためしら、ストレスなくスタートできた。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　http://blog.livedoor.jp/taatang/archives/51614036.html

◇６月０７日　80.0/7　75.0/7  70.0/6     がた落ちした。

◇６月１４日　80.0/8  75.0/7  70.0/5  60/7  最後に６０をゆっくり丁寧に

◇６月２１日　80.0/7  75.0/7  70.0/5  60/6  見事に落ちてきています。やる前からあ～無理だな～というだるさ満々。

最近またぼちぼちやっているので、ようやく６５ｋｇ切りました。

大変なことが起きています。乳輪が大きくなってる！！写真写りとかではなく確実に・・・。

減量の影響？

ホルモン異常か何かの病気じゃないかとちょっと心配になってきました。

胸囲　１００→１００

乳首　？　→９０

腹囲　８１→７６

上腕　３８→３７

全体的にしぼんだけど、メリハリが出てきた

腕の血管が少しきもくなってきた

Ｍサイズでもパツパツじゃなくなった。逆にＬサイズはゆるゆるになった。

体調は良好

トレは１回３０分しかかけないのでスタミナや集中力が切れることもなし。回復も早い。

とりあえず、あと１ヶ月で－４ｋｇほど予定

１週間ほど全く変動無かったので、少しカロリー削ったらまた落ち始めた。

体重　６６、７ｋｇ

腹囲　７７ｃｍ

２００９

＜コレより前は減量中＞

☆11月08日 60.0/10  60.0/7  50/9

☆11月17日 65.0/ 8  60.0/8  50/10

☆11月21日 65.0 /9  60.0/9

◇12月05日 67.5/ 8  65.0/8  60/7

◇12月11日 67.5/10  65.0/8  60/5

◇12月16日 67.5/ 9  65.0/8  60/5

◇12月25日 70.0/ 6  65.0/8  60/5

２０１０                                         １ヶ月も休んでしまった

☆１月２３日 60.0/11  60.0/8  60/6

☆１月３０日 65.0/10  65.0/8  60/7　  としあけてから３セット目コンスタントに７回上がるようになった。

◇２月０５日 67.5/ 9  65.0/7  60/5　  凄く調子悪かった。

◇２月１２日 70.0/10　65.0/8　60/7　

◇２月２０日 72,5/ 7  65.0/9　60/7　  １セット目８回いけそうだった。寝る位置がおかしくてフォームが崩れた。次注意

◇２月２７日 72.5/ 8  67.5/7  60/7　   ８回目すんなり上がった。やっぱり寝る位置から来るフォーム崩れが原因だった。

                                                      ２，３セット目、自分のタイミングじゃなかったので、もしかするとあと１回いけるかもしれない。

☆３月０４日 72.5/ 8  65.0/9　　　　   　72.5はもうちょっとで９回いけそうだった。しっかり栄養素充填して次回９回上げる。

☆３月１１日 72.5/ 8  67.5/7       　    体重６５，５ｋｇまずい、減ってきた。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　             絶対９回いけた。７日に久しぶりにバドやってスマッシュ打ちまくっていたせい。

　　　　　　　　　　　　　　　     　             肩腕を中心にかなりハリと違和感が残っていたのでだめだった。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　            　中日詰めるとバドやってはいけねえだ。

☆３月１６日  72,5/8  67,5/8   　　       どうしても９回目のスティッキングポイントが越えられない。

☆３月２７日　70.0/1  67.5/8  65.0/5　本セットの前に８０ｋｇ一発入れるようになった

◇４月０６日　72.5/9  67.5/7  65.0/5　ここからホームトレ移行。

◇４月００日　チェストプレス

◇４月１６日　75.0/8  67.5/9  65.0/7　脂肪がもう限界位まで増えている。横腹ヤバシ

◇４月２１日　77.5/8  72.5/8  70.0/5　３月１６日から４月２１日まででセット重量が５ｋｇ伸びた。２月３月の停滞は何だったのか。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　            変わったこと①バドやめた②８０ｋｇ一発入れた③プロテインパウダー等のとり方変えた。

◇４月２６日　80.0/6  75.0/8  70.0/6   本セットの前に87.5ｋｇ一発。びびった。重かった。落ちたのか上がったのかわからない

                               　　　　　　　        いつもは、あがる！よいしょ、あがる！よいしょ、と心の中で「あがる！」と叫んでいるのに、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 今日は忘れた。８０一発目が以外と軽くて油断してしまった。

☆５月０２日　80.0/9  75.0/8  67.5/8    本セットの前に87kg一発  

                                     　　　　　　 　  先週のベンチプレス後からクレアチンローディング。

☆５月０７日　80.0/8  75.0/8  67.5/7    本セット前に87.5一発。アップは20/15,50/4,70/2,80/1,87.5/1。　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　87,5は軽かった。次は90,0で。70は１回でいいみたい

                                                        １セット目あと１０～１５ｃｍくらいで９回目上がりきらなかった。

＜ここから減量＞

☆５月１２日　80.0/8  75.0/8  70.0/7     20/15×2 50/3 70/1 80/1 90/1  90kgは余裕で挙がった。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１セット目もうちょいで９回目が挙がった

☆５月１８日　80.0/7  75.0/7  70.0/6     １０日で全セット1rep落ちた。アップの時点で嫌な予感はしていた。

☆５月２６日　80.0/7  75.0/7  70.0/6     ２日前のデッド１日前の二頭の疲労があったけど変わらなかった。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　むしろもう少しで８回目上がりそうだった。

◇６月０１日　80.0/8  75.0/8  70.0/7　　 体重落ちているけど、レップが全部以前に戻った。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　理由は不明。とりあえず、来週もう一回試してみる。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１、トレ前にコーラを少し飲んだ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２、これためしら、ストレスなくスタートできた。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　http://blog.livedoor.jp/taatang/archives/51614036.html