肩の日　トレ後でもプヨリすぎで変わらなかった

Sniper
(2010年5月22日 13:49) | | コメント(0) | トラックバック(0)
．バックプレス　３５ｋｇ　３sets　腰が反りすぎてるとのこと。ケツ締め、腹も締める。次回は３５、３２．５、３０
．すぐあとのラテラルレイズ　３ｋｇ３reps　次回２ｋｇで、トップまでしっかりあげる。
．ラテラルレイズ　３ｋｇ３sets　重量は色々試してみる。５ｋｇだと上がりきっていないらしい。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　チート気味になっている自覚はあったけど・・・。終わったあとの肩のパンプは５ｋｇのほうがあります。
．ベントオーバーロウみたいなやつ　３５ｋｇ３sets

フロントレイズやり忘れた。

トレ前

CIMG1336.JPG

トレ後

CIMG1339.JPG

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