9/30（水） 有酸素無し
①②９０ ③１２０ ④６０
①ダンベルベンチプレス 26kg8 20kg11 16kg9 （１セット目が先週より２回減ったのが気になる。）
②シーテッドフロントプレス 22,5kg12,7 17.5kg11
③ベントオーバーロウ 30kg12,11,9 →35kg
④ワンハンドロウ 20kg R13,10,8 L12,10,8 →22kg
☆10/1（木） フォーム・ビデオ録画でチェック 有酸素無し
①②１８０
①スクワット・ワイド・フル 60kg11,7 40kg10 ３セット目はフォーム重視で丁寧に
②デッドリフト 100kg8 80kg8,8 100で少しフォームが崩れた。スクワットのあとにデッドはきつかった！！
ハイスピード撮影で、その場でスロー再生が見れるので、フォームチェックがとてもわかりやすかった。
このカメラはとてもいい。
他の種目もどんどん撮影してチェックチェック。
パソコンへの転送方法、youtubeへのアップロード方法がわからないので、覚えたらアップします。
