☆10/6（火）
ベントオーバーロウ 35kg12,10,9
ワンハンドロウ 22kg L11,8 R11,9
ラットプルダウン 50kg10,7,5
フロントプレス 25kg13,8 17,5kg8 →27,5kg
フロントレイズ 4kg9,8,7
☆10/7（水）
ダンベルベンチプレス フォーム撮影で適当
マシンフライ 27kg13,11,9 →30kg
ベンチプレス・ワイド 40kg9,7 →42,5kg
ベンチプレス・ナロー 40kg4
プッシュダウン 24kg2sets
☆10/10（土）
スクワット 50kg3sets
ワンハンドロウ 21kg3sets
ラットプルダウン 40kg3sets
ハンギングレッグレイズ 4sets
バド２時間練習後でヘロヘロだったので重量落とした。
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