☆10/12（月）
①デッドリフト 100kg8,8 80kg8
肩、腕の調子が悪かったので何も出来なかった。
☆10/13（火）
①②③④90 ⑤⑥60
①ダンベルベンチプレス 26kg10 20kg8 16kg10 （フォームを少しいじったら胸の効きが良くなった）
②マシンフライ 30kg10,7,6
③ベンチプレス・ワイド 42,5kg15 45kg8 →47,5kg②
④ベンチプレス・ナロー 40kg4 →30kg
⑤トライセプスエクステンション 6kg3sets
⑥ハンギングレッグレイズ 4sets
☆10/15（木）
①120 ②③90
①ベントオーバーロウ 35kg13,11,8 →37,5kg
②ワンハンドロウ 22kg L12,9,7 R13,9,7 →24kg
③ラットプルダウン 50kg9,7 45kg8
☆10/16（金）
①180 ②90 ③60
①デッドリフト 100kg8,8 80kg8 （脚気にしすぎると、腰が怪しくなる。両方均等に注意）
②アップライトロウ 22,5kg12,9,7
③ラテラルレイズ 4kg3sets
こんばんわ。
減量、長いですね。（長いと感じる根拠、理論、知識はない）
体重を見ているとだいぶ減りましたね。
写真が楽しみです。減量終了のときは写真見せてください。
まだたっぷり脂肪があるのでもう少し伸びそうですorz
何枚か写真で経過を見ようと思いましたが、全部撮影条件が違うためさっぱり変化がわかりません。
ひょっとすると腹の浮き輪が無くならないまま減量切り上げになるかもです。しょぼい体なのであまり期待されないでくださいｗ