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今日は仕事のスケジュール上、クリスマスを繰り上げて祝ってしまおうというvamos家恒例の日です。

ちなみに、私は無宗教で、思想的には新自由主義、市場経済主義の考え方に共感しています。

 

夕食(17:30)

091223-1.JPG缶ビール(500ml×3本)

牛蒡のサラダ(マヨネーズたっぷり)

水菜とサーモンのマリネ&カボチャの煮物

マカロニと紫蘇の葉の醤油和え

ブロッコリーのキッシュ

ローストビーフ

チキン焼き

 

091223-2.JPG ポテトチップス(プリングルズ)×2缶

 ナビスコ一箱+マスカルポーネチーズ

 

 

 

 

 

091223-3.JPG赤ワイン×一本

 

 

 

 

 

 

091223-4.JPGウヲッカも一本追加・・・。

これはもらい物で、何とチンギス=ハーンの名前がついています。

味は普通のウォッカです。

これを飲んだからといって、世界制服は出来ませんのであしからず。

 

 

 

091223-5.JPG ブリュッセルでその味の虜になって以来、ケーキやチョコレート類はヴィタメールほぼ一択です。

 もちろん、今夜のクリスマスケーキもヴィタメールです。

 洗練された味付けにはなっていますが、流石は洋菓子。しっかり、腹に溜まります。だが、そこがいい。

 

 

 

091223-6.JPG 昼飯抜いてよかったー。完全にカロリーオーバーですな。

 

 

 

 

 

 

091223-7.JPG 甘いものはべ☆つ☆ば☆ら。

 そして、陛下のご即位20周年、大変御目出度きことと存じます。

 明日もトレ行くぞー?

090516-1.JPG朝食(7:30)

増毛が必要です。

 

 

 

 

 

間食(11:30)アミノバイタル for Energy 1パック

 バイトで歩いていてもようやくふくらはぎの痛みが無くなった。

 味の素のアミノ酸事業の来期収支予測が14億の赤らしい。

 (ttp://www.ajinomoto.co.jp/ir/pdf/FY08supplementary_tentativeJ.pdf

  の4ページ目冒頭『13.セグメント情報(事業セグメント)』より)

 設備投資をだいぶ削っているけど、大丈夫なんだろうか?

 


090516-2.JPG

昼食(14:30)

カップめん&キャベツ半玉

惣菜パン

豆乳プロテイン

 

 

 

 

090516-3-1.JPG

夕食(19:00)

ビール500ml×3缶

つまみのスナック菓子色々

白菜の浅漬け&青梗菜のおひたし

もずく酢&カボチャ2切れ

白菜とベーコンのスープ煮

 

090516-3-2.JPG

鉄火巻き×5本

デザートに苺×5個

黒ラベル味が濃くなったなぁ。

090516-3-3.JPG

 

 

 

 

角瓶の水割り×2杯(シングル)。度数は40度くらい。

ここら辺のウィスキーは水割りにすると結構いけますね。

 

090516-3-4.JPG

ラフロイグ10年カスク×2杯(ダブル:ストレート)

度数は56度くらい。

やっぱね、こいつの、正露丸臭wですね。

欲しくなるときがあるんですよ。

090515-1.JPG朝食(7:30)

今日の肉量は合格点。

ちなみに、私はノンケです。

 

 

 

 

間食(11:30)アミノバイタル for Energy 1パック
 最近、バイトがヒマだ。就活しなきゃ。

 

090515-2.JPG

昼食(14:30)

やきそば(キャベツ+ショルダーベーコン)

目玉焼き&惣菜パン

豆乳プロテイン

緑茶(Kin-Töré;
 
 
緑茶は地元のディスカウントストアで叩き売りされていたもの。『筋とれ』より『菌取れ』というコピーを哀れ思い購入。味は普通のパック緑茶。
 
 
夕食(19:00) 写真を撮り忘れた・・・
ゴーヤーちゃんぷるー&新玉葱の炒め物
納豆&もずく酢
カボチャの煮物2切れ
味噌汁&御飯一膳
 
今日はやたら腹が減った。まさか、昼間の緑茶のせい?
 

090514-1.JPG朝食(8:30)

りんご×半分&プラム2個

トースト(6枚切り)×2(内チーズ1枚)

ハムエッグ(卵2個・ベーコン薄切り2枚)

コーンスープ&ヨーグルト

 

折角の休みなのにふくらはぎの肉離れのため家でゴロ寝。

 

 

090514-2.JPG

昼食(13:00)

カップめん&キャベツ半玉

惣菜パン

豆乳プロテイン

 

 

 

とりあえず、ジムには行った。でも風呂のみ。フロに行って湯船に浸かっているだけって空しいですよね。ね。

 

090514-3.JPG

夕食(19:00)

今日は恒例の週に一度のカレーの日。

インドカレー(チキン:ごはん1膳)

新玉葱の炒め物&もずく酢

レンズ豆+サニーレタス+トマト+イタ公ドレッシング

カボチャ2切れ&新じゃがの醤油煮

デザートにびわゼリー

夜中に腹が減るも、ガマンして寝た。

 

090513-1.JPG朝食(9:30)

松屋ぁ!

さ い き ん 、肉が少ねぇぞ。

今日も地肌が見えてるじゃん。

朝から萎えるわ。

 

 

間食(11:30)アミノバイタル for Energy 1パック

 

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昼食(14:30)

カップめん&キャベツ半玉

ベビーチーズ2個&(トマト)カレーパン

豆乳プロテイン

トマトカレーって何?って思ったが、意外にイケた。

 

 

 

090513-3.JPG

夕食(19:00)

御飯一膳&キャベツの味噌汁

モズク酢&玉葱1玉&納豆1パック

カボチャ2個&大根の葉とシラスの炒め物

豆腐

デザート

 

今日のデザートはちと変わっておりまして、まず、製造元が菓子屋ではありませぬ。醤油屋です。

モノは亀甲△の「優」といいます。

大豆を発酵させた『優グルト』とダジャた名前で、『大豆を乳酸菌で発酵させてつくったコレステロール0mg』と謳っています。(参照→ttp://www.kikkoman.co.jp/yu/index.html、一応直リンクは避けておきます。)

次に、変わっているのが味でございます。食すとどこかしらから醤油味がするんです。メインの味は甘酸っぱいヨーグルト様なので、意表をつかれてビックリします。話のネタとして面白いアイテムだと思います。私は最近ハマっていますが、ディスカウントストアで賞味期限が迫った処分品でないと高くて買えません(涙)。

 

090512-1.JPG朝食(8:30)

りんご×半分&プラム2個

トースト(8枚切り)×2(内チーズ1枚)

ハムエッグ(卵2個・ハム薄切り2枚)

コーンスープ&ヨーグルト

 

痛ぇな、足。

 

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昼食(13:00)

カップめん

菓子パン

キャベツ半玉&サラミ薄切り3枚

プロテイン豆乳

 

 

トレ後(18:30)

プロテイン32g+グルタミン20gを350ml果汁50%ジュースとシェイクして摂取。

既に肩前部が痛い。肩のトレはきちんとhisaさんにフォームを教わってからにしよう(汗)。

 

 

090512-3.JPG

夕食(20:00)

御飯一膳&大根の味噌汁

モズク酢&玉葱1玉&納豆1パック

カボチャ2個(写真は1個食べた後)

韮のひたし&玉子焼き

白菜とショルダーベーコンのスープ煮

デザートに杏仁豆腐

 

 

 

090511-1.JPG朝食(7:30)
牛めしその他@松屋。
今日は肉の盛りが少なくて御飯が上から透けて見えるでしょう。
担当者が違うとこんなに違う。
まるで40年後の自分の頭頂部を見ているようだ。

昨日の筋肉痛は右の2頭と左ふくらはぎを除いて
全て消えた。重くは感じるが痛みは無い。



間食(11:30)アミノバイタル for Energy 1パック
 あれだけ肉が少ないと腹が減るのも早いですね。



090511-2.JPG昼食(14:00)
カップめん&キャベツ半玉
ベーグル&豆乳プロテイン

左ふくらはぎの痛みのみ残る。
今日は大人しくしているつもり。
痛いのでエアーサロンパスを散布。





090511-3.JPG夕食(18:30)
ほっけの干物&新玉葱の炒め物
納豆&もずく酢
トマト&キャベツとベーコンのオリーブオイル炒め
ネギとワカメの味噌汁&御飯(写真無し)


左ふくらはぎの痛みが続く。明日はトレしたいが、上半身しかできなさそうです。
 


夜食(11:30)
小腹が減ったので、プロテイン豆乳を飲む。





090510-1.JPG朝食(8:30)

りんご×半分&焙じ茶

トースト(8枚切り)×2(内チーズ1枚)

ハムエッグ(卵2個・ハム薄切り2枚)

コーンスープ&ヨーグルト

 

 

 

090510-2.JPG

昼食(13:00)

チャーハン(御飯一膳分)

カップめん

キャベツ半玉&サラミ薄切り2枚

プロテイン豆乳

これから試合だ・・・。

 

間食(17:30)

アミノバイタル for Energy 2パック&おにぎり2個&サンドイッチ1袋

試合が始まって急に腹が減ったので休憩中に摂取。

 

レ後(20:00)

プロテイン32g+グルタミン20gを350ml果汁50%ジュースとシェイクして摂取。

筋肉痛治まってくれ~。

 

090510-3.JPG

夜食(21:00)

寿司

ワカメの味噌汁(インスタント)

メロン

麦茶

(写真は無いが)ちらし寿司1人前

体がコメを欲しがっている・・・・・・・・・・・。

090509-1.JPG朝食(7:30)

朝の松屋。牛めし野菜セット。

今日、肉の量間違えたんじゃね?

朝から得した気分。

 

 

間食(11:30) アミノバイタル for Energy 1パック

 朝の肉の量が多かったにも係らず、腹が減ってしまったので、30分早く摂取。

 

090509-2.JPG

昼食(14:00)

カップめん

惣菜パン2枚

キャベツ半玉&サラミ薄切り2枚

プロテイン豆乳

 

 

 

090509-3.JPG

夕食(20:30)

母の日のプレゼントを買出しに行ったため、いつもより遅れる。

御飯一膳&玉子と韮の味噌汁

モズク酢&玉葱1玉&納豆1パック

カボチャの煮物2個&豆腐+ザーサイ

鮭の切り身$鶏肉とキャベツの豆鼓炒め

デザートにプリン。

090508-1.JPG朝食(7:30)

松屋の牛めし野菜セット。

今日も肉一杯で嬉しいです。

 

 

 

 

090508-2.JPG

昼食(13:30)

今日は仕事が早く終わったので間食はしなかった。

カップうどん

キャベツ半玉&サラミ薄切り2枚

甘食2個

プロテイン豆乳

 

 

090508-3.JPG

夕食(18:00)

今日はこれからテニス。

先週は食べ過ぎたので、今日は自重した(つもり。)

御飯一膳&ワカメと豆腐の味噌汁

モズク酢&玉葱1玉&納豆1パック

空豆と海老のかき揚げ

豚肉の生姜焼+マカロニ+ブロッコリー4個

 

レ後(20:00)

プロテイン32g+グルタミン10g+果汁50%ジュース

今日の夕食は腹八分目で丁度良かった。

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