朝食（７：３０）
松屋の牛めし野菜セット。
今日も肉一杯で嬉しいです。
昼食（１３：３０）
今日は仕事が早く終わったので間食はしなかった。
カップうどん
キャベツ半玉＆サラミ薄切り２枚
甘食２個
プロテイン豆乳
夕食（１８：００）
今日はこれからテニス。
先週は食べ過ぎたので、今日は自重した（つもり。）
御飯一膳＆ワカメと豆腐の味噌汁
モズク酢＆玉葱１玉＆納豆１パック
空豆と海老のかき揚げ
豚肉の生姜焼＋マカロニ＋ブロッコリー４個
トレ後（２０：００）
プロテイン３２ｇ＋グルタミン１０ｇ＋果汁５０％ジュース
今日の夕食は腹八分目で丁度良かった。
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