朝食（８：３０）
りんご×半分＆焙じ茶
トースト（８枚切り）×２（内チーズ1枚）
ハムエッグ（卵２個・ハム薄切り２枚）
コーンスープ＆ヨーグルト
昼食（１３：００）
チャーハン（御飯一膳分）
カップめん
キャベツ半玉＆サラミ薄切り２枚
プロテイン豆乳
これから試合だ・・・。
間食（１７：３０）
アミノバイタル ｆｏｒ Ｅｎｅｒｇｙ ２パック＆おにぎり２個＆サンドイッチ１袋
試合が始まって急に腹が減ったので休憩中に摂取。
トレ後（２０：００）
プロテイン３２ｇ＋グルタミン２０ｇを３５０ｍｌ果汁５０％ジュースとシェイクして摂取。
筋肉痛治まってくれ～。
夜食（２１：００）
寿司
ワカメの味噌汁（インスタント）
メロン
麦茶
（写真は無いが）ちらし寿司１人前
体がコメを欲しがっている・・・・・・・・・・・。
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