090511－今日の食事

朝食（７：３０）
牛めしその他＠松屋。
今日は肉の盛りが少なくて御飯が上から透けて見えるでしょう。
担当者が違うとこんなに違う。
まるで４０年後の自分の頭頂部を見ているようだ。

昨日の筋肉痛は右の２頭と左ふくらはぎを除いて
全て消えた。重くは感じるが痛みは無い。



間食（１１：３０）アミノバイタル　ｆｏｒ　Ｅｎｅｒｇｙ　１パック
　あれだけ肉が少ないと腹が減るのも早いですね。



昼食（１４：００）
カップめん＆キャベツ半玉
ベーグル＆豆乳プロテイン

左ふくらはぎの痛みのみ残る。

今日は大人しくしているつもり。
痛いのでエアーサロンパスを散布。





夕食（１８：３０）
ほっけの干物＆新玉葱の炒め物
納豆＆もずく酢
トマト＆キャベツとベーコンのオリーブオイル炒め
ネギとワカメの味噌汁＆御飯（写真無し）


左ふくらはぎの痛みが続く。明日はトレしたいが、上半身しかできなさそうです。

 

夜食（１１：３０）
小腹が減ったので、プロテイン豆乳を飲む。