夜、帰ったら、同居人が夕飯を用意してくれていた。
で、、ぱくぱくぱくって食べて、、食器洗いはotto。
二階に上がってトレ開始。
①ベントオーバーロー：4set
②Chin Up：4set
③ワンアームオーバーロー：4set
④アームカール：4set
前回に比べて、
①③は少し向上。 ②④は明らかに衰退。
セット間インターバルを短めにしたからかな？
ところで、このトレで胸の筋肉痛も出る。やり方が悪いのか？当然なんだろうか？
で、、ぱくぱくぱくって食べて、、食器洗いはotto。
二階に上がってトレ開始。
①ベントオーバーロー：4set
②Chin Up：4set
③ワンアームオーバーロー：4set
④アームカール：4set
前回に比べて、
①③は少し向上。 ②④は明らかに衰退。
セット間インターバルを短めにしたからかな？
ところで、このトレで胸の筋肉痛も出る。やり方が悪いのか？当然なんだろうか？
自分の場合はスタンディングＥＺバーカールでかなり胸と肩使います。
良いか悪いかは知りません。
ぼくも背中のトレーニングした次の日には胸に筋肉痛を感じます。
ほっ！です。
背の積りで胸の筋肉痛、、自分はかなりいけてないと思っていました。でもそれでいいのだ、、ですね。