昨日は夕方から同居人とBUMB（新木場）へ行った。
まずは、駅のSubwayで腹ごしらえに、ベークドポテト。この店は殆ど混んでるときがない。その上、7時に閉めてしまうこともある。で、帰ってから食べるために一本をTake out。
BUMBは今日も人が少ない、夕方なのでいつもより閑散。
でも、スタジオでは若いおねーさん達5~6人がチアガールダンスを練習中。そこだけ華やか。ジムはオヤジ1名、若めおばさん1名。
HIIT：チャリで250W×45"⇒100W×75"⇒・・5cycle
レッグプレス：6set。maxは171kg×8回_(;;)_。HIITが効きすぎ
レッグカール：5set
トルソー捻り：3set。maxは35kg×10回。後5回はいけそう・・
その他、、、で60分。
帰宅してから、ターキーブレストで夕飯。◎◎だね。
まずは、駅のSubwayで腹ごしらえに、ベークドポテト。この店は殆ど混んでるときがない。その上、7時に閉めてしまうこともある。で、帰ってから食べるために一本をTake out。
BUMBは今日も人が少ない、夕方なのでいつもより閑散。
でも、スタジオでは若いおねーさん達5~6人がチアガールダンスを練習中。そこだけ華やか。ジムはオヤジ1名、若めおばさん1名。
HIIT：チャリで250W×45"⇒100W×75"⇒・・5cycle
レッグプレス：6set。maxは171kg×8回_(;;)_。HIITが効きすぎ
レッグカール：5set
トルソー捻り：3set。maxは35kg×10回。後5回はいけそう・・
その他、、、で60分。
帰宅してから、ターキーブレストで夕飯。◎◎だね。
こんばんは！
実は私、ottoさんのブログを読んでBUMBまで自転車で行ったことがあります。(30分くらいでつくとこに住んでます)
さぞかし、すごいところだろうなと思って入ってみると、、、。
ううむ、とりあえず隣のスタジオで女の子たちが踊っているのはとてもいいですね！
トレーニングそっちのけで見物してました（＾＾；
あんまり見てると、、｢強制排除｣されちゃいますよ。
でも、見た方が体にエネルギーが湧きます、やっぱ♂ですから。