10/27 引くトレ、10/28 腹筋

昨日は家に着いたらまだ６時ちょい。夕飯前の筋トレ。
ベントオーバーロー：５set
チンニング：4set
ダンベルベントオーバーロー：６set
クリーン：２set
忙しくやって３７分間、平均２分１０秒／set

今朝は腹筋運動、
シットアップ：２set
横腹筋：２set


今週から減量開始。68kg台まで下がったら終了。うまくすれば2週間で終わるかな。

昨日帰りの電車で、隣に座ったおっさんも、みょうーに膝が高い。身長はottoより低いようだけど、膝はおっさんの方が高い。変だなぁー？？ シークレットソールって意外に広がっているのか？ おっさんをよく見ると、脂肪で首が埋もれてる。顔もまるまるしてる。シェイプアップはしないけど、かっこはつけたい男心なんだ。。。