9/28のトレーニング

昨日は引くの日。
アップ気味にデッドリフトを軽く8回×３セット、
ベントロー、ChinUp、片手ベントローを各3セット、おまけで肩プレス6セット。
合計45分間で丁度いいところかな。

ホームジムのいいところは、手軽に始められて、ニュース見ながらとか出来て、器具取りバトルがない。一人のトレは孤独かなと危惧していたけど、そんなことはない、気軽に出来て＼（＾０＾）／だ。

ところで、2月ごろひどい風邪をひいて２日くらい寝込んだ。ジムは1W休んだ。当時はまともなトレはしていなかったけれど、荷重が戻るのに1ヶ月かかった。
最近、新型インフルエンザの流行のピークが10月に来るといわれている。罹りたくないな～。また一ヶ月も停滞したらやだ。普通でも伸びが牛歩、停滞気味なのに。予防をちゃんとしよう。
手洗い励行、咳やくしゃみをする人がいたら、即マスクで飛まつから防衛。睡眠と栄養を充分に摂る。