Bumb(公営ジム)新木場

京葉線の新木場駅近くに、BUMBという公営スポーツ施設がある。そこのジムへ同居人と連れだって行った(9/26土)。2時間で500円。

フリーウェイトは、スミス式のラック、＆アレイが一式（～20kg?まで）
マシンは、12台くらい（脚用：4台、腹用：2台、腰、胸、肩、背用など、、）。
トレッドミル、ちゃりなど多数。

レッグプレス：5set、レッグカール、ロータリートルソー、おまけでラットプル、肩横raise。休み休みで1時間弱、でも疲れた。最初のレッグプレスだけでエネルギーの半分以上を出し切った感じだ。
連れはニタニタしながら、『うっうううっ、これで目いっぱいだ・・っ』とか言いながら、超軽い荷重でやってる。

帰りがけ、駅そばのSubwayに寄って、ローストチキンサンドでたんぱく質補給。この店は、今日も7時で蛍の光♪♪～、やるきないなぁ・・。