2011年2月2日 (水) テスト減量 トレーニング 胸☆♪

5:50
朝ごはん

15:15
お昼ごはん
(バナナと飲むヨーグルトはこの後のトレーニングに食べました)

18:40
晩ごはん

起床時血圧と脈拍
108/76/59

体重
51.6kg

ウエスト
64.8 cm

気分の変化
前半 バタバタ
後半 思いがけず時間ができてゆっくりできました

トレーニング 胸
デッドリフト 20kg10reps 30kg10reps

ベンチプレス 20kg10reps 30kg10reps3sets

インクラインダンベルプレス 10kg10reps4sets

マシンショルダープレス 10kg10reps2sets

サイドレイズ 4kg10reps2sets

スタンディングニーアップ 10reps3sets

パワーがでませんでした。

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いつもお読みいただき、ありがとうございます。

忙しくてコメントを返すことができなくて、すみませんm(_ _)m

これからも応援よろしくお願いします。

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