2011年1月28日 (金) トレーニング 背中☆♪

5:55
朝ごはん

14:20
お昼ごはん

16:00
トレ後食
チョココロネ
アンドーナッツ

21:30
晩ごはん

起床時血圧と脈拍
90/53/51

体重
51.5kg

ウエスト
64.0cm

トレーニング 背中

ラットプルダウン フロント 60pound10reps

デッドリフト 30kg10reps4sets

ダンベルローイング 15kg10reps4sets

ラットプルダウン ナロー 60pound10reps3sets

ラットプルダウン ビハインドネック 50pound10reps2sets

アームカール 6kg10reps3sets

リアレイズ 3kg10reps

☆.｡.:*･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ☆

いつもお読みいただき、ありがとうございます。

忙しくてコメントを返すことができなくて、すみませんm(_ _)m

これからも 応援よろしくお願いします。

☆.｡.:*･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ☆.｡.:*･ﾟ☆