トレーニング 背中 ☆♪
本トレーニングに入る前にアライメント調整方法を教えていただきました。
(股関節がまだ本当でないため、できる範囲でおこないました)
ラットマシン、ケーブルを中心に肩の負担の少なく広背筋の収縮が強い種目を探していきました。
ラット、ケーブルで10種目ほど試していくつかチョイスしました。
細かいフォームチェックされながのトレーニングは久しぶりです。
いつもはだいたいの感覚(アバウトな言い方ですみません)でトレーニングをしているので、いろいろな方向からのアドバイスをいただけて新鮮でした。
自分で本セットを組むのが楽しみです。
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いつもお読みいただき、ありがとうございます。
忙しくてコメントを返すことができなくて、すみませんm(_ _)m
これからも応援よろしくお願いします。
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