デッド110kg

やっとデッドリフト110kg出来るようになった。
日曜の夜はスクワットの後でも、maxで110kg×7回ができた。

これは筋肉や筋力の伸びもあるかもだけど、多分、神経系の改善。だって、デッドリフトはたいしてトレしていない。高々2週間に一度、3セットくらい。

多分12月31日までには120kg×4回くらいはいけそう。トライしてみよう～っと。

しかし、、、ベンチは伸びない・・・いま83kg×4回、88kg×1回がmax。今年の終わりまでに90kg×1回挙げてみたかったけど、無理かなぁ、、、。


いずれにしても、今日でプチ減量を終わりにして、今年最後の挑戦だ！！

（腰を痛めないように注意しなくっちゃ、、、）