ベンチフォーム、腹筋

昨晩、寝る前にふっとベンチフォームをチェックしてみた。←ホームジムは便利。

今までは意識して肘を開いていた、けれど、意識せず自然に上げ下げして見た。肘の開きを意識しない方が、自然に胸元まで下げられる。

ん～んっ、やっぱ肘は開くのは間違いかな。。。
少し肘は閉じ気味の方が、同じ力でも大胸筋がより固くなっている（⇒効いている）ようだし・・・

悩み始めると、、、難しい。


今朝は珍しく、無荷重腹筋。無負荷で一体何回出来るんだろうかとちょっと興味あり。・・・・60回で根性なく止めた。次にやるときは70回やってみよう。