10/29 押すトレの日

デザートにロールケーキを食べたり、隣にちょっと行ったりで、トレ開始がちょっと遅れてしまった。9時スタート。

ベンチ：7set、Fly：3set、Dips：7set   ⇒約45分間
ベンチが1～3setまで挙上回数が、前回より1回ずつ増えた。Dipsもちょい増えた。＼（＾ｏ＾）／

就寝：（寝る前に軽く肩レイズ）11時zzzzz

翌朝は、軽く腹筋。
シットアップ3set、横腹筋1set

減量の積りなのに、食事がほとんど減ってない。で、4日経過後の今朝、体重は同じ。_（；；）_