昨晩の腹筋運動

一週間ぶりくらいかな、、腹筋運動＝シットアップをした。

①肩に19kg担いで限界まで、10秒くらいで15kgに減らして限界近くまで
2分休憩
②同じく16kg⇒12kg
2分休憩
③同じく12kg⇒ 7kg

①～③の合計で40回ちょい・・・これを週１～２回。
こんなんで腹筋強くなるんかな？
初めは19kgで7回くらいで限界だった。今は10回。少し伸びたわけだ＾ｖ＾

もうこのやり方で2ヶ月近くやってる。マンネリになるといけないから、バリエーションを考えなくっちゃ＾e＾