日月連休のトレ

土曜日曜は、戦隊ソングのライブの手伝い。

日は出掛けにちょっとスクワットだけのトレ。
しかし、、、マシンのレッグプレスなら150、60kgとか挙げるのに、バーベルのスクワットだと何で80kgくらいで荷重でウンウン言ってるんだろ・・・不思議・・

今日は、腿と胸、背の筋肉痛がある。でも、夕飯が終わってから、引くトレをちょっと
。
ベントオーバーロー×7set、Chin up×5set、ダンベルベントオーバーロー×5set
明日こそ広背筋の筋肉痛になるかな？？

ところで、マシンでトレしていたときは、もっと荷重が大きかったし、多数の種目or多数のset数が出来た。フリーウエイトになって、荷重が下がったし、種目もset数も減った。つまり疲れるのが早い。逆に（当然？）、広い範囲が筋肉痛になりやすい。そんなものだろう。

明日は、腹筋運動だけで休もう