昨晩は休みの日はず

昨晩は休みの日のはずなのに、ちょっとバーベルをいじってしまった。

軽～くスクワット＆軽くなくクリーン×各５set

ところで、バーベルのプレートのセット方法について、いい案を思いついた。
例えば、ある種目で使う最大荷重を75kgとすると、次のように取り付けておけば、徐々に荷重を軽くするのがスムーズ。

75kg = 2.5kg+5kg×2+20kg +バー(10kg)+ 20kg+5kg×2+2.5kg

2.5kgを外して、
70kg = 5kg×2+20kg +バー(10kg)+ 20kg+5kg×2

5kgと外した2.5kgを入れ替えれば、
65kg = 2.5kg+5kg×1+20kg +バー(10kg)+ 20kg+5kg×1+2.5kg

2.5kgを外して、
60kg = 5kg×1+20kg +バー(10kg)+ 20kg+5kg×1

ってな感じに、5kgずつ素早く軽量化できる。でも、、、3週間以上も経ってやっとこれに気づいた自分はかなり鈍い。

脳のトレーニングが一番必要なようだ。（--;）