引くトレ

土曜日のレッグプレスのこりと筋肉痛がちょっとある。で、月曜の夜はちょっと軽めに『引く』トレをした。

アップにデッドリフトを40kg×８、80kg×６、90kg×６
ベントオーバーロー、ダンベルベントオーバーロー、Chin Up、肩頭後ろプレス、肩後ろRaiseを各３セット。４０分くらいで終了。

ちょっと物足りないけれど、最近、疲れがたまり気味に思えるので自制。

交換したシャフトはすこぶる使った感じがいい。さすがにIVANKOというべきか、売価６０００円なら当然かなぁ・・

明後日は、押すトレの日。それまでにしっかり疲れを追い出そう。それに、今週は土日がお手伝い、、ランタン（渋谷）でライブの手伝い。トレは出来そうにないからWeekDayにしっかりやっておこう。