もう、トレメニュー再々考

ちょっと再々考。
各日のメニューは主な種目に集中する、二兎を追わない。

◆引くなどの日
ベントロー：5set、ChinUp：3set、ダンベルベントロー：4set
◆押すなどの日
クリーン(アップとして)：2set、ベンチプレス：6set、Dips：3set、Fly：3set
◆脚などの日
スクワット：5set、クリーン(軽め)：3set、デッドリフト(軽め)：3set、平目筋：4set
◆腕・肩の日
スクワット(アップとして)：2set、ショルダープレス：4set、肩横Raise：2set、肩後ろRaise：3set、アームカール：3set

週の中での組み立ては、
引く、休み、押す、休み、脚、休み、休み
（調子が良ければ6日目は腕・肩トレ）

トレ時間は50分／日。
各種目の目標は、１セットは、挙がらなくなるまでやること。