１０月１１日（土）
明日の脱穀を手伝いに来て下さる方々にお出しする食事の下準備。畑の野菜を持って来ることから始まるので、延々と時間がかかる。
「肉講習の日」と気付き、東南に向かって「がんばれ～」と、念を送る。
１０月１２日（日）
脱穀。秋の青空の下、滞りなく終わる。
本日のトレ
●スクワット
１０ｋｇ...１０ １２．５ｋｇ...１０ １５ｋｇ...１０ ２０ｋｇ...５ で、「kounagoさ～ん」と、サッチャーさまに呼ばれて中断。次回は２０ｋｇをメインにトライしよう。
●スティフレッグドデッドリフト
１５ｋｇ...１０ ２０ｋｇ...１０ ２５ｋｇ...１０、８、で、子３に呼ばれて中断。
●ダンベルアームカール
５ｋｇ×２...１８、１６、１５、１４、１０
・本日はトレの時間帯が良くなかった。
１０月１３日（月）
終日、子３の部活の送迎。５軒で回すのだが、ほとんどいつもあたくしが出る。とほほ。新人戦のシード権獲得の試合４つ。シード権は獲れなかった。
１０月１４日（火）
ラ・フランス収穫。追熟のため総合センターの保冷庫に入れてもらう。
本日のトレ
●ベンチプレス
アップ １５ｋｇ...１０ ２０ｋｇ...８
メイン ２２．５ｋｇ...１３、９、７ （お試しで）２５ｋｇ...３ すぐに２０ｋｇ...１１
●ベントオーバーロウ
１５ｋｇ...１０ ２０ｋｇ...１０ ２２．５ｋｇ...１０、１０、１０ ２０ｋｇ...１０
・ショルダープレスは気合入らずにパス。
・ベンチ...では、大胸筋のストレッチも感じて、「いいかも...」と思ったが、終わった後一番疲れてるのが僧帽筋というか、首すじ。未だに、肩と腕で挙げてるんだろうか。
・ベント...は、フォームに自信なし。お宮の松さんをなぞっているつもりだが。
ベンチプレスのメインセット適正は25kgです。
ただしフォームが、、、変なんでしょうね、、、
フォーラムのベンチスレに参加してください。
ベントローも25kg。
しかしセット多すぎです。そのセット数なら減らしてワンハンドロー
を足した方がいいです。
zorroooさま
コメントありがとうございます。
「ブログでＱ＆Ａはいかんだろうなぁ…」と、ブログ開始直後から思ってはおりました。本来、こちらからスレッドを立てるべきところ、初心者用にいろいろお気遣いいただき本当にありがとうございました。
今後も、肉漢・肉乙女フォーラムにご相談しながら、試行錯誤続けてまいります。なるべく効率的にせんことには、人生、残り時間も…。
kounagoさん、こんばんわ。
いろいろお忙しそうですね。
お米のほかにラ・フランスまで作っているのですね。
サラリーマン生活しか経験のない私は、なんか憧れてしまいます。
人手が必要な時にはぜひ声をかけてください。（これマジです。）
kounago1さま
こんばんは～。
脱穀お疲れ様でした。お天気も良くて「脱穀日和」でしたね♪
ラ・フランスも作ってるんですね～!! 果物はお世話が大変と聞きますが、どうですか??
でもでも、、追熟させたラ・フランスってウマウマですよね!!
皮剥くのが大変ですが・・ 思いをはせるとヨダレがでます（笑）
（↑↑↑その昔、果物ナイフでさっくり切ったことがあります。血の海でした・・orz)
calorienaさま
ラ・フランスは２本あるだけなんです。本日、巨峰を最終出荷といたしました。うちは、これが稼ぎ頭らしいです。あたくしは、サッチャーさまの言う通りに動いてるだけで、ようわからんのですが。
そういえば、肥料２０ｋｇ袋とか、りんご1箱２０ｋｇとか、運んでるわけで、日常が、weight lifting・・・。それにしちゃ、全然駄目ですね・・・とほほ。
下の娘が週末どっかに稲刈りに行くようです。家内が付き添い。
chikaさま
あ～、果樹はね…５月下旬から６月半ばはサッチャーさま、殺気立ってます。巨峰が一番手がかかります。
血まみれのラ・フランス…絵になりますね…。
zorroooさま
新米もらえるんでしょうか…。うちは、こしひかりです。