分割法: 2010年1月アーカイブ

結局、次の分割で回すことにしてみた。

■基本レイアウト

　　メイン　補助
１．胸背　　肩　腹
２．―
３．肩腕　　足
４．―
５．―
６．デッド　胸背　腹
７．―
８．―
９．足　　　腕
10．―

トレ種目とセット数もここ最近回した感じにする予定。

デッドとスクワットをどっちも本気でやる体力は自分にはなさそうなので、
基本的にどっちかは軽い日として扱う。
多分、１と３。もしくは３と６は時々合体することになりそう。

なんか4分割っぽく見えるけど、自分の中では胸背と足肩腕の2分割的なとらえ方を
していて、ジムの混み具合や体の調子をみて、柔軟に変えていく予定。

・・・簡単にいうと、結構適当にやりますってことか。

未だにデッドを入れて分割を回すイメージがうまく持てず、うーん。どうだろうか。