本日の体調・・・普通
筋肉痛レポート
上半身
大胸筋・・・全体的に程よく筋肉痛・外側は結構痛い。
三頭筋・・・肩に近い方に筋肉痛
二頭筋・・・あまりなし
背中・・・背中下の腰あたりがものすごい筋肉痛。
わき腹・・・すごい筋肉痛
下半身
殿筋・・・全体的にすごい筋肉痛。一番高いところが一番痛い。下側も痛い。
四頭筋・・・若干筋肉痛
三頭筋・・・ひざに近いところに筋肉痛
感想・・・足はやはり右足側に多く筋肉痛がでるようだ。
かなりの筋肉痛で午後のテニスは動く気力がなくなった。3コマもやめればよかった。
こんにちわ。
大臀筋はバックエクステンション（ウエイト 2.5kg 頭位置持ち）が効いたのでしょうか。
あれはあまり効かないというか、上達してくると効きにくい種目なので、akku さんくらいにスクワットなどが出来ると効かないのでは、と想定していました。
横を鍛える腹筋とか、大好きな種目が増えましたね。
akkuさま こんにちは。
ワキ腹の筋肉痛ってつらくないですか？
笑っても痛いし、体はひねれないし・・何をどう動いたって痛い箇所だと思うのですが・・、そんなことないですか？
でも、そんなつらい筋肉痛ちょっと味わってみたいデス・・（やっぱりMだわ、私・・）
先生こんにちは。
バックエクステンションのおかげで今日も肉痛が続いております。
はー 横腹筋大好きです・・・。
chikaさまこんにちは。
そうそう本当にワキ腹や腹筋の肉痛ってつらいですよね！笑った時・くしゃみ・せきなどなど体の動きに合わせて痛くなります。
先生は腹筋マニアなので、キツイ筋肉痛味わってみてくださいませ！
ちなみに私が皆さんに腹筋やらせるのは、腹筋そのものが目的ではなくて
他のメニューをやるために最低限の腹筋が必要だからですね。
akkuさんこんにちわ。
初めてこちらにおじゃまします。
全身筋肉痛すごそうですね。
ところで皆さんは筋肉痛好きですか？
私は、来るとうざいなあって思いますが、来ないとなんとなく不安になります。
これって何かに似てる・・・。
しかし、akkuさんスクワットすごいですねえ。
zorroooさま
こんばんは。コメントありがとうございます。
なるほど、ほかメニューのためにも腹筋が重要なのですね。私はいつも腹筋が弱いと言われてますが、次回からはもっと気合をいれてがんばってみます。腹筋はグダグダ気味になってしまうので、ちゃんとやらないと！ですね。
calorienaさま
こんばんは。いらっしゃいませ！
コメントありがとうございます。筋肉痛は今日現在もまだ続いております。
そうですね、わたしは筋肉痛は大歓迎です。常に痛みとともにありたいと思ってます。ないとかなり寂しい気分です。
スクワットはもともとの下半身のどっしりのおかげかなと思います・・・。