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こんにちわんこ。

　なんかすごいパン作れるのね。仕事みたいだ、、、。

　web page （という欄があるので）、そこに身体スペック書いてくださいな。web page だと下に行かないので、古いスペックを記載したまま新しいのを書いていくと順次見れてよいと思います。

　アッちゃんや sniper さんのも見てね〜〜。

同一重量で2セット目の方が上がるときはたいていアップの不足あたり
ですかね。
まあダンベルベンチの場合はあげる軌道外れると限界までいけず終わること
がありますから。
もう少してっぺんまで上げようとせず、ボトムのほうだけで稼動域を狭くして
みてもいいかもしれません。（基本から外れる中級者以上のやり方ですが）

アップはこんな感じで

2.5kg15回→5kg1回→インターバル→本ちゃん

あれっ投稿されたのかな？
仕様が変わったのでしょうか？

こんにちは～。
パン、おいしそう！いいなぁ、なんでも手作りできて。。（・ω・）

ワンハンドロー・・
吉岡さんに教えてもらったから、そのままtorolionさんに教えてあげたい・・
YouTubeって手もあるなぁ～。でもなぁ～。
今の私の身体を世間にさらすのはイヤだ。。

えーと、chikaさんの使用重量は1ヶ月にしてはなかなか凄いです。
若いころに腹筋鍛えてるからだと思いますが。

＞この種目は結構不思議。上げ下げしている時はかなりしんどいのに、セット終わって起き上がってみると呼吸はほとんど乱れていない。

寝てやる種目は心拍数があまり上がらないので。

えーとあちこちに書いていてここでは言ったこと無かったかもしれませんが
最初のレップに全力を入れてみてください。
10回上げるのを目標にするとかえって効かないです。

＞10回上げるのを目標にするとかえって効かないです。

→目標回数こなそうとすると最初のほうで力をセーブするようになっちゃいます。

hisaさま

こんにちは。
身体スペックって二の腕回り何センチとかモモケツ何センチとかですか？
・・・・ウェブページって公開ですよね。。。隠しリンクとかにできないものか・・そもそも私にそんな高度な技術はないのですが(━＿━)ゝｳｰﾑ
うーむ。。。。誰も笑いません？　いやいやしかし・・・。

お師匠様

こんにちは。
アップの不足ですか。次回2.5kg15回→5kg1回→インターバル→本ちゃんでやってみます。
最初のレップに全力ですね。了解です！

chikaさま

こんにちは～。
ぶっちゃけて言うと手作りは安く上がるからです（笑）
粉とか副材料（バターとか塩とか砂糖とか）の産地やメーカーにこだわって作っても、この前のチーズのパンとか昨日のパンとかは１つ２０円位で出来上がります。
今小麦の値段がどんどん高騰していますが、値上げ前に大量購入しましたし。。
うちには製菓材料専用にしている120ℓ冷凍ストッカーがあるので、在庫たくさんです（笑）
それプラス420ℓの冷蔵庫あります。お前何人家族だよ！と自分に突っ込みたくなりますヾ(-д-;)
あ～でも石鹸は材料にこだわると高くつきます。エッセンシャルオイルとかオイルとかこだわりだすとキリがないです。
私の食用オイルは全部石鹸の残り物です。オリーブオイルとかマカダミアナッツオイルとかヘーゼルナッツオイルとか。
ワンハンドロー・・お気遣いいただきありがとうございます。
慣れてきても基本のフォームを読み返しつつ頑張ります！

chika さんのところで書いたのですが（19:10のコメント)、そんな感じで十分です。
スリーサイズとか、好きなブラの色とか、そういうのは自己判断でお願いします。

http://xn--hex348a.jp/blog/chika/2008/08/post-15.html#comments

torolionさま　こんばんは★
手作りできると結構お安くできますよね。知ってたけど、、そんなに安いんですね？？びっくりしました。でもパンって難易度高い・・・。

120ℓの冷凍ストッカーも、420ℓの冷蔵庫もすごいですね。。
かなりいいお嫁さんになりますよ。
ってか、そんな良いお嫁さんだったら、引く手あまたですよ・・

あ、エッセンシャルオイルで思い出しました。
私も一時アロマテラピーにはまってハンドクリームとか手作りしました。
オイルもたくさん集めてました。（過去形・・）
またやろうかなぁ。
でもオイル・・集めだすときりがないんですよね・・ローズとかカモミールとか目が飛び出るほど高いし・・限界があるなぁって言って遠のいちゃったんだ。そういえば・・。お手頃なやつで再開しようかしら。

hisaさま

体重と体脂肪率位でいいのですね。早速Webページ使ってみます。
お師匠様が、体型変化がわかりにくいからモモケツサイズとかも書けや～ということでしたら・・そのうち覚悟を決めたいと思います。

chikaさま

いいお嫁さん・・・いやマニアっぽくて引かれるんじゃないかと（;￣ー￣A ｱｾｱｾ･･･
そもそもはじめは普通の２ドアの冷蔵庫（120ℓ位）と冷凍ストッカーだけだったんですよ。
それが一昨年の夏に冷蔵庫が冷えなくなって（良く考えたらこれも夏だった・・。暑さで電化製品全般痛めつけてるのだろうか・・）そろそろ新しいの買おうかなぁと思っていたところ、知り合いの知り合い（つまり私とは面識なし）の人が家を新築して張り切って新しい冷蔵庫を購入したものの、１週間ほど使用したところで奥さんがどうしても台所のインテリアが気に入らないとか言い出したらしく、この冷蔵庫じゃ嫌だと駄々をこねたんだそうです。店頭で見るのと実際に他の家電や家具を並べてみたのではイメージが違ったみたいで・・。せっかく新築したんだから、気に入らないものを使い続けるよりは新しく買い直そうという話になったらしいんです。
それで安くてもいいから誰か冷蔵庫を買ってくれる人を探していたらしく、よくよく話を聞くと５万円で譲ってくれるとのことで、「２ドアのものでも３万円前後するのに、最新式のいろんな機能が付いた巨大冷蔵庫が５万円((o(ﾟ▽ﾟ○)(○ﾟ▽ﾟ)o))ラッキー！！」と私の家に来ることになって。
でもうちの狭い台所だと、他の家電の場所をどうしても移動させなくてはいけなくなって、しょうがなく冷凍庫はベッドの横に。さらに上にはテレビ載ってます。明らかにおかしな部屋です。それだけでもおかしかったのに、今はフラットベンチにダンベル・・・もう何が何だかわからない家ですよ。

エッセンシャルオイルとかもう集めだすとキリがないですよね～。
特に石鹸にはかなりドボドボ入れたりするので、コスパ悪い悪い。
なのに乾燥させて出来上がって使ってみるまで成功か失敗かわからない。。
とんでもない賭けのようなものです。

れいぞうこのうえに TV ですか。そのわきにベンチとダンベル、、、。
自信を持って言えますが、誰が見てもおかしな構図です。

世界って広いんだなあ、というか、大阪って世界で一番すごいんだってのが分かりました。

い～や～だ～！変人説が定着する｡･ﾟﾟ '゜(*/□＼*) '゜ﾟﾟ･｡ ｳﾜｧｰﾝ!!

torolionさま　こんばんは～★
冷凍庫の上にTVでさらに・・　ちょっと見てみたいです。
なんていうか、家電で家の中が暑くなっていそうな気が・・違うかな

ベンチとダンベルは仲間なので、何も言いません・・

あ、話題が前後しますが、、そっちの冬はこっちの冬に比べたら全然マシ！！
こっちは朝の最低気温　-10度　とかザラだもん。家の中で自分の吐く息が白く見えるんだよー。

雪も降るし・・　雪降ると車のﾌﾛﾝﾄｶﾞﾗｽすぐにばっちくなるんだよね。（塩カルで）
で、ウォッシャー液かけると、かけた先から凍る・・　危なすぎです。
原油高で灯油もシャレにならないくらい高いので、昨シーズンより湯たんぽを愛用してます。
今年からは、トレーニングして自ら熱を発生させます（笑）

あたし東京ですが、ベッドのとなりにラックがあって起きていくときに
良く背中をバーの端で引っかいてしまうのです。

chikaさま

こんばんは～
家電で家の中が暑くなるっていうのは正解だと思います。
夏場冷蔵庫の横とか熱くなるじゃないですか・・。
家電が熱を発して、自ら壊れる・・悪循環・・。
長野の冬は寒そうですね～
修学旅行５月に行ったんですけど、まだ雪ありましたもん。
寒い地方では髪の毛濡れたまま外に出ると凍る、とか泣きながら外を歩くとまつげが凍るとか聞いたことあります。うーん、大変だ・・

お師匠様
そこに物がある！ってわかっていても、寝起きとかボケーっとしてると引っかかったりすることありますよね。
私は冷蔵庫の扉でよく頭打ちます。扉開けたままで中を見てる時に、閉まってきた扉に後頭部を攻撃されます。