| 18日 背中 |
| やったー！ついにデッド、自重超えたー！！ |
| 前回と同じ56，5kgに挑戦したらやけに楽に挙がったので |
| 増やしてみたら64kgが挙がった。 |
| ベントローは34kgで15ＲＭ2セットのつもりが |
| 「12回しか挙がらないっ」 と思ったら39kgでやってた。 |
| なので今回はウエイトリダクションに変更。 |
| しかしプレート表があるのに間違えるって・・・・。 |
| デッドリフト 49kg 10 |
| 56、5kg 10 |
| 59kg 9 |
| 64kg 5 |
| ベントロー 39kg 12 |
| 34kg 15 |
| 31.5kg 9 |
| 29kg 9 |
| ワンハンドロー |
| 10kg 右 10、10、8 左 8、9、6 |
| クランチ 5kg 12、11 |
| ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー |
| 21日 脚 |
| 日が経つにつれ、デッド64kgが夢だったんじゃないかと思うようになり、 |
| 今日ちょっとだけ確認。 |
| おっ、挙がった。夢じゃなかったー。 |
| スクワットは今回、心肺より先に脚の力がフニャッと抜けてしまった。 |
| ここのところ、スクワット中にケツ筋を感じられるようになってきた。 |
| デッドリフト 59kg 8 |
| 64kg 5 |
| スクワット 49kg 8 |
| 51.5kg 4、4、4 |
| スプリットスクワット |
| 34kg 右 10、7、6 左 10、10、8 |
| クランチ 5kg 15、10 |
デッド自重超え
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この数字はちょっと凄いですね。
デッドはスモウスタイルのものですか
えっホントですかっ。ありがとうございます！！
デッドは脚が肩幅よりちょっと狭めな普通のスタイルです。
えーっと肉Tubeに載ってるCrossfit さんのデッドです。
私もちょっと信じられなくて、21日 2度目の挑戦では
しつっこくプレート数を確認してしまいました。
間違いなく、ちゃんと64kgでした（笑