ウエイトトレで、スミスMでのスクワット→1setごとに突っ伏して、ひーはー、しんどい、、 ラットマシンは引け引け祭りのドロップ5set、、ぐえぇぇ 帰宅後バッタリ寝る。。 いや、痛くはないし、赤くなってるわけでもないけど、 画像は、どっかにある。
数日カロリー抑えてた。
前日の夜、メシ180gほど食って、寝た。
フラフラしながらパワーラックに移動して、ベンチプレス。
アップsetは30㎏から順々にやったあと、メインset（65kg）、
1set目、ばしゃって5rep、、、ダメだ今日、、、、、
2set目、うぉらあ！ん？普通に下げても挙がるど。 7rep
その他、いろいろ・・・
帰宅後、大急ぎでシャワー浴びて、飲み会へ。
生ビール2杯、巨峰チューハイ1杯、
食ったものは、いろいろ、、カロリー不明。。
ふと目が覚めて、何気に見た自分の大胸筋が、、、
ハレていた。
女の胸かよ？みたいなことになっていた。
何年振りかでやってみた。
ぜんぜんできなくなっていて、唖然とした。
できないっていうか、足を床から離すのがこわい、、、
前は、両足をズズズッと頭の方に寄せてきてから静かに浮かせることができていたけど、
今は、うまくできない。(:_;)
何度か練習するうちに、
よっ！ て感じで勢いをつけたらできそうな感じに...。
顔はものすごいことになっていた・・・
再度挑戦、うりゃ！
斜めってるし・・・ （顔にマフラー巻きました。）
その後、再挑戦して、なんとかまっすぐにいけたことはいけた。
初めて鼻腔からの胃カメラ検査をした。 以前、口からのはやったことがあって、死ぬほど苦しかったので、 口からのように、えづくことはまったくなかった。 今回初めて、クレアチニンの数値が高い（1.0mg/dl）という結果が出た。 肝機能も正常。コレステロールなんか、今までで一番低かったような、、、 まあまだプリントアウトされたものが届いてないので、最後の診察室で、先生から クレアチニンは、赤字表示だったす。まあ、心配はしてませんが、「要経過観察」って ついでに言えば、胃もきれいでしたお！ 前に口から胃カメラ飲んだときの先生は、人がぎょえぎょええづいている横で、 「あんたは胃フェチか！！！」 と思ったりしたけど、今日モニターで自分の胃の中をリアルに見てて、 「食べ過ぎないように」 と先生に言われました。
最近は、診察の時、胸も背中もガバッておっぴろげて見ないのね。
職場で指示された病院で、健康診断を受けた。
二度と受けるか！と思っていたけど、鼻からのを試してみた。
まあその感想は、あとでゆっくりあぴろぐの方に書くとして、、、
血液検査。。
でも尿検査の方は、まったく異常がなかった。
説明があったと同時に、数値表もチラ見しただけやけど。
表示が来るかもしれん。たぶん無視するけど。( ･∀･)
モニター見ながら楽しそうに看護婦さんに説明してて、私は苦しみもだえながら
声も上げることができず、心の中で、
ちょっと理解できる気がした。きれいやった。
体重は、、、、、ベンチ65kg挙げるに見合うものになってました。
食べ過ぎてなーい！！ なのになんでだしょーねー。
やっぱし寝たボケて食ってる！？
背中なんか、健診衣の下から聴診器突っ込んであてて聞くだけ。。（つまらん・・）
テレビで 『アンブレイカブル』 やってて、、
何度も見てるから今さら何だけど、ブルース・ウィリスがベンチ挙げてるシーンがあって...。
不死身特殊な能力を持っている役どころで、重量をどんどん上げても挙がる、、
本人自身びっくり、、
という場面。
もちろんバーベルのプレートは作り物なんだろうけど、だからなのか？
ベンチ挙げてる時の力の入り具合に、だいぶ違和感を感じる自分がおかしかった。('∀`)
話の流れとしてはどうでもいいことなわけで。
わかっているけど、 うーん、手幅ちょい狭いんじゃ？ もっと胸張らないと危ないんじゃ？
とか（笑） どうしても思ってしまって。
まあ、だからこの映画ダメとかいうことではない。
ウエイトトレやり始めてから、いろいろチェックどころが違ってきたことが、
我ながら可笑しい。(；´∀｀)
という話。
ウエイトトレのことじゃないけど、 『ここがどうしても気に入らないから、これ台無し』
と思った映画はある。 『きるびる』
なんで、日本刀で戦うときの音が、 屋台で焼きそば焼いてる時のコテの音みたいな
チャンチャン！ なの？
日本刀は キン！ だろが。
日本通って、あんた、、、、、
誰か注意しないのかよー。
とか、思いました。 予断でしたけど。
チェリーは、東錦と琉金のミックスだそうです。
「桜錦と朱文金」、、、どっちも外れでした。(-_-;)
ちゃんと人の話を聞かないと！＞自分
チェリーと後ろの黒出目金を今回いただきました。
下の琉金は近くのホームセンターから最近連れてきた子で、
右の津軽錦は、黒仔のときに青森から送っていただき、うちで徐々に素赤になりましたー。
お教室（バレエ）の帰り、その辺ののらと目が合った。
のらは、目が合うとしばらくそのまま動かないので、かえって撮りやすくていい。
バレエのお稽古中は、鼻血出なかったですぉ。
そして今日はそのあと、何年振りかに、美容院で髪を切りましたー。
プロの人にやってもらわないとどうにも始末に負えないぐらいもわさー、伸びてたので。
あぴろぐにはもちっと詳しく書いた。
まあ暇だったら→ 『実に何年振りかにですねー、』
（たいした記事でもないのでそれは断っておく。）
アメリカサイズのM（PMって書いてあった）なら、余裕で入るはずだたんだけど、、、
今日届いたEB社のブラウスシャツに袖を通してみたら、
なんか胸回りパツパツ、、、
胸回りちゅうか、袖を通した時の、わきの下のギューギュー感って、
ウエイトやってるしとならわかると思いますが、それです。
おかしいな、、、
カロリー抑えてる（つもり）なんで、育つはずないのにな、、、
ま、いっか、、 ボタンを開けて着ればいいや。。
先日、職場の同じチームの皆さんと一緒にお昼ご飯を食べたあと雑談していて、
だんだん肉トレの話になってしまい、二頭、三頭、三角筋と、
腕をガシガシ触られまくってしまつた。
触ってきたのは女子数人。今のところ、男性と肉トレの話はしていない。
てか、肉トレやってる、または肉トレに興味あるだんすぃは、
今の職場にどれだけいることやら、、。
一人、ジムを探しているって人がいたぐらいな感じ。
それにしても、私が肉トレしていることは、職場でもはや周知のこととなってしまった。
まあ、隠してるつもりもなかったし、これから半そでTシャツの季節に突入し、
「なんかあの人、背中が逆三、、」
て思われるより、
「やっぱ違うね、、」
の方が、 マイルドな業務環境を確立することができるのではないかと。（笑）
なんか今月、飲み会の時に腕相撲大会をやるらしい。
女子部門もあるらしい。 あまりやりたくないんですけど、、、右腕、痛いし。
案外、華奢な腕の人に負けてしまう気がしないでもない。 '`,､('∀`) '`,､
まあ、どうでもいいっす。
先日、いつものように夜帰ってきて、
久し振りに近所のにゃんこと遊んだ。
携帯のカメラの補助ライト撮影なので、画像粗いしブレまくりっす。
この子は前に遊んだ子だから、呼べば喜んで飛んでくる。
仰向けにしてみたけど、やっぱ取っちゃった男の子かなあ、、
一瞬だたから、確信はない。
ん、なんか、黒い影が、、、
黒くてちっさめのにゃんこが来た。
でもこの子は、私じゃなくて、黄色いにゃん子と遊びたいみたいだった。
ちょっと怖がって、遠巻きな感じでしか寄ってこない。
この子も首輪をしてる。
今日、なんか腹筋が痛い、、、
と思った。そういえば昨日、自宅で、軽めの重さでダンベルBPをやったあと、
これまたいつもよりは軽めでプルオーバーをやった。
んでなんで腹筋なの？かっていうと、
ベンチ横がけで仰向けになってプルオーバーやったあと、
インターバルで起き上がるときに腹筋使ったらしい。
今日はバレエのお稽古の前に、久々にちょこっとだけ、60kgベンチプレス試してみた。
んーと、、ラックアップはできる。
でも下ろしてこようとすると、痛い右腕に来る感じがして下ろせなかつた。
ラックアップだけを数回やり、元に戻した。
相変わらず右腕は、上に上げようとすると脇が開き切らない。
昨日は寝る前に、かったいバスケットボールを右の肩甲骨の下に置き、
ぎゅぎゅーっと押したりゴロゴロさせてみたら、
夜中に右腕の引き攣れ痛で目が覚めることはなかった。
背中の上から下まで、右側だけがめっさ凝り固まっている。
で、今日は整体に行ってみた。
実は、その整体の先生は、バレエのお稽古場にある、パワーラックの持ち主。
「時々（無断で）使わせてもらっています。」
とは、言えなかった...。
ウエイトトレをやっていることは言ったけど。
背中全体の揉みほぐし、そして肩と肩甲骨、
右腕を上げると途中で脇が開ききらなくなっているのをみてもらった。
揉みほぐしはイタ気持ち良かった。
「背中全体、右が異常に凝ってるし盛り上がってるし、、」
と言われた。確かに右は、揉まれてすげー痛かった。
でも、揉まれて一番痛かったのは、実はカーフ...。（；^ω^）
特に右のカーフは、顔が歪むほど痛かった。 我慢したけど。
それから前腕を揉まれた時、 「痛いです～、、」
と言ったら、「どこが？」 と聞き返されたので、 「前腕が痛いです。」
と言ったら、『前腕』 なんて言う人、いないよと言って、笑っていた。
前腕も、右だけすごい凝っていた。
肩の出具合をみてもらったら、ちょっと前に出ているのだそうだ。
右腕の可動域が狭くなっているのもたぶんこれのせい、、入れれば上がるようになるよと...。
左もやや出ているそうで、予防のために左もやっときましょうと、元に戻す整体をしてくれた。
カンッ 「よし収まった。」 おお～、、、
でも右は、、、その動作をするための体勢に入ると、右腕の引き攣れ痛が出て
怖かったので、「筋に炎症起こしてもいけないので今日はやめておきましょう。」
ということになった。そう言いつつ先生は、
「治しきれなかったか～、、」
とつぶやいていたけど。
ちゃんと入れれば脇は開くようになるのだそうだ。
だけど、背中はずいぶん軽くなった。凝り、取れたっすー。
仕事のとき、マウスを左手で操作してみようか、、、
と思って家で試してみたが、動かしにくいwww ﾟ(∀) ﾟ
今朝、鼻血が出た。 (￣ii￣)
ときどき右側からだけ、鼻血が出る。
仕事中の、背中のピリピリも右、そこから来たであろう腕の痛みも右。
どうも右だけ逆上せてしまう性質らしい。
