60kgと思うちょったけど、どうもやっぱり重いので、
カラーを緩めて、確認してなかった内側から2個目のプレートの重さをちゃんと確かめてみた。
10kgやった。。。。。
内側から7.5kg、10kg、5kgが2個で、計片側27.5kg。
てことは、27.5kg×2+バー10kg=65kg
65kgでした。 あはは、、、 ( ･∀･)
ラックアップできる私って、、、、、
バレエ教室のお稽古場にて。
でも今日は、挙がらんかった。 いっさい力入らん状態っす、今。
メニュー作っていただいて、それをやってます。基本、今は絞り中。。
重量もレップも、そのメニューどおりにやってます。
ただ、デッドリフト（Aメニューの中にある）と、ベンチプレス（Bメニューの中にある）は、
「お好きなようにやって。」
と言われているので、その時々で、やれる重量でやりまふ。
でもね、メニューの頭じゃなくて、途中に入っているので、
いつもやってる重さ挙がんねー。(；´∀｀)
今日はBメニューだったので、ベンチやっときました。
60kgは、やれませんどぇした。ほんとはラックアップだけでもやりたかつたけど。
あと、腕と腹も、お好みでってことなので、
今日は久々にブリーチャー・カールもやっときました。
帰りにスーパーによって買い物したんですが、
無脂肪牛乳2本とかキャベツとか、けっこう重たいもの買ったので、
買い物袋を持つ左腕はたぶん、盛り上がっていたんじゃないかと・・・。(；・∀・)
心なしか、すれ違う人はみんなチラ見したあと視線を外してたような、、、、、、、
えーと、最近、L.Aニュートリションのウェイ買ってみました。
すごい溶けやすいですね。
味は、ストロベリー。
無脂肪牛乳に混ぜると、サラサラ目のいちご牛乳になります。
一気に飲める。気持～ち、甘さ抑えてくれてたらばっちぐーだったけど。
でもじゅうぶん美味しいです。
チャンピオンの方も買いました。
チョコ味と、my定番のバナナ味。
チョコは初めて買ったけど、私、びるだー飲みするならチョコが一番飲みやすいかもしんない。
舌の上に乗せた瞬間は、ちょっとヘンな感じだけど。塩っぽいというか。
最近の晩ご飯の主食は、かつをのたたきです。
ここんところ米は、晩ご飯では食ってないす。
でも、仕事の帰りとかにおにぎり1個とか食べてるけど。
晩ご飯で一挙にじゃなくて、合間に食わないと、どうも今はいかん感じです。
まあ、こんな感じでしばらくやってみます。
足で計る体内スキャンつき体重計で出る体脂肪率は、計り方（姿勢）や
タイミングなどによって32％～16％の、ぜんぜんあてにならん数値が出るので、
肉をつまんで計る、キャリパー式のデジタル体脂肪計を買ってみました。
ポイント差し引き購入で7,700円。
さっそく計ってみると、、、
おへその横で測るモードだと26.2％。 、、、、、うーん。。(-"-;)
上腕後ろ部分と肩甲骨下部の2点測定式だと、24.7％、、、、、
つまむとまだたっぷりついてるなあ・・・・・。
肉漢さん板に自分が投稿した内容を見てふと思った。
数年かけていつの間にかバスト100cm超えしそうになってて、
あっぽろけな思いをしたことはあるけど、
ウエイトトレしながら100cm超えって、絶対ムリだ。
まあ、Tシャツはパッツンパッツン、カッターシャツやブラウスはボタンが
止まらなかったり、動くと外れてしまうような思いは二度としたくないので、
超えたいとも思わないけど。
山に登るときには必ず、スポーツ用の足にピタッと密着する
スパッツなどを履くようにしている。
夏はその上に短パン、夏以外は山用のスラックスかトレーニングパンツを履く。
下にスパッツやスポーツ用のタイツを履いていないと、
山道の段差を登り下りするとき、膝の周辺がスラックスやトレパンと擦れたり、
汗が流れたりして、これがけっこうストレスとなって、ひっじょーに気になる。
ちょっと寒くなってきたのでスポーツ用のスパッツは、履く瞬間のヒンヤリが
ちょっとな、、、と思うので、近頃はもっぱらタイツみたいなものを履くことが多い。
W社の、太腿の部分にX状のテーピングがされている製品がけっこうお気に入りで、
これって股のマチ部分がちゃんとしているし、履き心地もいいし、普段もタイツ代わりに
履いているから、替え履きを買っておこうと思った。
以前購入したのはLサイズだった。が、どのネット通販で探しても、レギンスタイプは売り切れ。
試しにW社の通販で注文してみたが、やはり売り切れのメールが来た。
どうも、もう少しスポーツ色の濃い新製品を出しているようで、もしかしたら、
在庫限りで作っていないのかもしれない。
MサイズならA○a○onさんに在庫が2枚あった。
ま、指で伝線させないように丁寧に履けば入るだろう。。ということで2枚とも購入。
太腿のX状のテーピングによって、履いて歩くと引き締め効果が云々というのが
"ウリ"らしいが、正直言って、この製品にそういう期待はまったくしていない。
ただ、同じ製品の3部丈（太腿まで）も持っているが、X状のテープがあるおかげで
履き口が上がってきたり、めくれたり、拠れたりしないのがいい。
レギンス丈のこれ、ウエイトトレのときもだいたい履いてます。
ちゅうか、トレーニングのためにわざわざ履くのはメンドクサイので、
朝着替えたときから履いているのだけど。
