60kgと思うちょったけど、どうもやっぱり重いので、
カラーを緩めて、確認してなかった内側から2個目のプレートの重さをちゃんと確かめてみた。
10kgやった。。。。。
内側から7.5kg、10kg、5kgが2個で、計片側27.5kg。
てことは、27.5kg×2+バー10kg=65kg
65kgでした。 あはは、、、 ( ･∀･)
ラックアップできる私って、、、、、
バレエ教室のお稽古場にて。
でも今日は、挙がらんかった。 いっさい力入らん状態っす、今。
山行ったりとか、そっち方面忙しかったんで。
今日は、バレエ教室が始まる前に、またちょっとパワーラックをばお借りして、
チンニングの練習。
練習って言っても何回もやったわけじゃありませんが。
明日はちゃんとウエイトトレする予定・・・。
ああ、でもちょっと肘が痛い。。
あと、昨日久々に掲示板いったら、PW受け付けてくんねんくなってた。
掲示板入れねぃ。
まあ、いいけど・・・
今日はちょっと早めにバレエ教室に着いたので・・・
やっぱし、とびついてみる。↓
そして久々に、、、
ラックアップできそうな気がしたのでやってみた。
うりゃーっ！
←60kg
いちおう胸ちょいみぞおちより、の位置まで持っていくことはでける。
が、下ろすの怖い。 てか、下ろすとたぶんつぶれる。
そのあと普通にストレッチとバレエのバーレッスンその他お稽古をして、
外に出ると、ここん家（バレエ教室のあるお家）で飼っているおんなの子にぁんこが
タタッと走り寄ってきた。
「おー、来たかー！」
んーーーーー、写真撮ろうと思っても、じたばた動き回って、ちゃんと撮れねーーっ（汗）
じっとしなさいこら！
あでででで！
はちきんなにぁんこ娘だなー。
ベンチ60kgは、 食えばまた1、2回ぐらいは補助なしで挙げられるようになるかな・・・。
